Отслабнете с 1 кг на ден с тази американска рецепта! Вероятно не сте чували за нея преди! KFetele

Чрез премахване на въглехидратите от диетата можете да стимулирате детоксикацията на тялото и елиминирането на натрупаните мазнини.

Така наречената „американска диета“ се основава на пълното изключване на въглехидратите от диетата, което допринася за по-ефективното елиминиране на мазнините от тялото. Колкото по-малко въглехидрати ядете, толкова по-бързо ще се отървете от мазнините, съхранявани в тялото.

Започнете диетата си в понеделник. Можете дори да свалите до 6 кг през първите 6 дни, а за двадесет и четири дни можете да свалите до 20 килограма! Имайте предвид, че нямате право да изневерявате на въглехидрати, независимо колко консумирате. Дори филия хляб би могла да забави или спре процеса на изгаряне на мазнините, като по този начин намали ефективността на диетата. Ако не спазвате стриктно правилата на диетата, няма да получите очакваните резултати и ще трябва да започнете отначало.

Не е необходимо да правите диети за определен брой дни, за да влезе в сила. Ако искате, можете да запазите диетата, докато достигнете желаното тегло, или можете да спрете по всяко време. Във всеки случай, преди потегляне, препоръчително е да се консултирате със съвета на семейния лекар. За да се избегнат възможни дефицити на витамини и минерали, се препоръчва прием на добавки от витамин С и D, калций, магнезий и цинк през цялата диета.

Разрешени храни:

• Всички видове месо: агнешко, пилешко, телешко, телешко и др., Приготвено по какъвто начин искате, но без галета и без пържени храни. Можете да ядете месото варено, печено или на скара.

• Всички видове риби: солена вода, прясна вода и всякакъв вид консервирани риби.

• Всички видове салата: маруля, яйчена салата, пресни или печени чушки, домати, краставици, прясно или кисело зеле, цвекло, морски дарове, лук, спанак, репички. Можете лесно да използвате зехтин, оцет, сол и черен пипер за приготвяне на салати.

• Всички видове зеленчуци: броколи, спанак, зеле, аспержи, артишок, домати, моркови, целина, праз, карфиол, ряпа и др.

• Напитки: обикновена вода, черно кафе и всякакъв вид неподсладени чайове. Започвайки от шестия ден, можете също да пиете лимонада, но все още без захар.

Забранени храни:

• Хляб, картофи, брашно, ориз, тестени изделия, хот-доги, панирани меса, фъстъци, обикновен боб, леща, грах и лешници.

• Мляко, масло, заквасена сметана, кисело мляко, кефир, мляко, пудинги и кисело мляко с плодове, маргарин, бисквити, бонбони или сладкиши, сметана, захар, шоколад, сладки или солени закуски, сладолед, сирене.

• Някои варианти на тази диета позволяват консумацията на малко количество млечни продукти (с ниско съдържание на въглехидрати), сирене или половин литър кисело мляко на ден. Ако обикновено ядете много ядки, намалете консумираното количество до шепа ядки на ден.

Този тип диета ще ви помогне да се отървете от мазнините, без да се засяга мускулния тонус. Диетата е възможно най-проста, но обещава изключителни резултати: бърза загуба на тегло без глад.