Отслабнете, като консумирате POLL

Горещи новини

14:05 - Ексклузивно. Големите тайни на Бианка Драгусану и Рамона Габор

13:56 - Дреболия от комуникация и загубени животи

13:50 - Украйна прави стратегическо пазаруване: ще купи гаубици DANA M2! Рестартирайте за армията

13:43 - Моменти на ужасите за румънка от Италия. Стъпкани от крадци в средата на деня

13:34 - Положението на Covid-19 в света. Тръмп се хвали с ваксината. Путин, с данни за инфекции на главата

13:27 - Шокираща хирургична премиера в Румъния! Тя сви мъжествеността си за любимия си спорт

13:20 - Черен петък 2020 г. Най-скъпият артикул, продаван в Румъния. Стотици хиляди евро!

13:11 - Крадци, хванати на червено. Полицията беше изумена, когато видя плячката

13:05 - Счетоводен баланс на COVID-19, 14 ноември. Червеният код се поддържа. Спомням си ATI

12:56 - Как механизмът работи в SCM. Аномалиите, които сринаха правосъдната система

12:49 - Важен член на ‘Ндрангета, арестуван в Италия. Операция Три кръста

Когато се опитвате да отслабнете, може да не включите полента в диетата си и да направите голяма грешка, защото тя е добър заместител на хляба и тестените изделия. Очевидно е, че трябва да обърнете специално внимание на подправките и да избягвате пърженето им. Добре е да знаете, че един килограм (453 грама) хляб съответства на 400 грама полента, а тегло от 100 грама полента означава по-малко от 80 калории и нула мазнини.

Поради високия си индекс на ситост, правилно комбинираната полента е леко и енергично ястие. Това може да се комбинира с диетичен топинг, за да стане част от отслабването. Освен това полентата без глутен е отличен заместител на обикновените зърнени храни, отбелязва castedduonline.

Що се отнася до тестените изделия и ориза, те са универсални храни, които също са добри топли или студени, независимо от сезона. Имайте предвид, че хранителният пазар предлага разнообразие от брашно, така че можете да избирате според личния си вкус и лекотата на хранителните вещества.

Що се отнася до тестените изделия за обяд, ако изберете ястие, сервирано с полента и основа, вечерята се препоръчва да бъде с животински или растителни протеини, като зеленчуци или със зеленчукова или рибна супа. Полентата, комбинирана с месо, зеленчуци или сирене, трябва да се счита за пълно меню, без да се добавят други ястия.

Не забравяйте, че чиния с полента е много по-малко калорична от пастата: около 80-90 калории на 100 грама. Освен това е много по-малко мазна и питателна. Получено от царевица е богато на нишесте, въглехидрати, фосфор, калций, калий, магнезий, натрий, витамини А и В.

Той не само съдържа глутен (това е от полза за целиакия - целиакия - непоносимост към глутен), но е и валиден съюзник на задържането на вода. Лесно смилаем, няма противопоказания, достатъчно е да балансирате с правилните хранителни вещества и леки храни (зеленчуци, малко месо и риба).

Накратко, тези, които смятаха, че това е мазна храна, бяха погрешно информирани. Съществува и фалшив мит, че полентата задоволява в момента, но след това ви прави още по-гладни, но само прави тялото по-леко, като е изключително смилаемо.