Отслабнете бързо, като пазарувате умно

Отслабването, като пазарувате по интелигентен начин, не означава да купувате хапчета или всякакви продукти за отслабване, а да следвате някои практически съвети, които ще ви помогнат да отслабнете или да поддържате сегашната. Това може да се случи, без да ви лишава от всичко, което ви харесва.

Можете да погледнете на действието за отслабване по различен начин от начина, по който сте го правили досега, тоест не в това, което ядете, а в начина, по който купувате храна, Life 123 ви учи.

Купувайте малки количества храна. Вярно е, че отстъпките в магазините ви привличат и си мислите, че по този начин ще спестите, но ако купувате големи количества храна, ще трябва да ги консумирате, за да не се развалите. Спестете парите и здравето си, като просто купувате точно това, от което се нуждаете, нищо повече.

Купувайте прясна храна, не замразена или предварително опакована. Лесно е да си купите пица, която просто трябва да поставите във фурната или да сте готови за консумация, но ако закупите съставките сами и ги приготвите у дома, ще спестите.

Защо? Защото, когато приготвянето не отнема много време, ви се яде по-често или от скука, или поради други причини, и бързо слагате нещо във фурната. Ако трябва да готвите, не ви се готви 5 пъти на ден, ако ви се яде пет пъти. По този начин ще спестите, защото ще готвите по-малко.

Най-добрият начин да пазарувате интелигентно е да направите списък. В противен случай, ако се разхождате из областите, за да видите от какво имате нужда, ще сте склонни да купувате много повече продукти, някои дори безполезни. Не оставяйте желанието да купувате колкото се може повече, да съсипе деня и фигурата ви.

Не пазарувайте, когато сте гладни. Не е глупаво, наистина ще видите разликата в джоба си. Едно проучване показа, че хората харчат повече пари и купуват по-малко здравословна храна, когато са гладни. Ако сте гладни, ще сте склонни да купувате продукт от похот, а не от необходимост.

Подправките и билките не трябва да липсват в списъка за пазаруване. Хората не се хранят само за енергия и „гориво“. Затова купувайте подправки и билки, за да придадете на храната си приятен и интересен вкус, без да усвоявате много калории.

Освен факта, че някои такива съставки са здравословни за организма, ще спестите. Как Е, ако веднъж сте били в ресторанта и харесвате храната, можете да го направите по такъв начин, че да можете да го направите и у дома, а не да ходите отново в ресторанта.

Без захар не винаги означава по-малко калории и със сигурност не винаги означава по-здравословни. Добре е обаче да избирате храни без захар, но това не е причина да ядете повече.

Диетичните продукти работят само когато се използват правилно. Ако не спазвате строга диета, те могат да имат неблагоприятен ефект.

Купете колкото можете повече натурални продукти. Например вместо бял хляб вземете пълнозърнести храни. Повечето натурални продукти имат по-малко калории и са по-здравословни.

Ако имате деца, не ги вземайте да пазаруват със себе си. Те правят невъзможно следването на списъка и ще ви помолят да им купите много ястия. Как наддавате заради това? Когато се приберат вкъщи, децата осъзнават, че продуктът не е толкова добър, колкото са се надявали и не искат да ядат и затова ще консумирате на тяхно място.