Отървете се от бръчките с диета!

Преждевременната, суха, набръчкана кожа, наличието на бръчки са често срещани проблеми, които могат да бъдат предотвратени и лекувани. В допълнение към интервенциите, извършвани в специализирани кабинети и скъпи кремове, храненето може да бъде от реална полза за възвръщане на красотата на кожата.

Според експерти от университета в Нотингам преждевременното стареене може да бъде предотвратено с диета, богата на плодове и зеленчуци. Изследването, публикувано в списание Evolution and Human Behaviour и цитирано от www.time.com, показва, че диетата може да стимулира естественото производство на колаген в епидермиса и по този начин да намали бръчките.

Важно е да изберете правилните храни.

Зеленчуците и плодовете, богати на каротеноиди (моркови, тикви, домати, броколи, спанак, папая, портокали, манго) придават на кожата специален блясък, който съперничи на естествения тен. В допълнение, антиоксидантите, открити в изобилие в плодове като боровинки, ягоди, малини, червени боровинки или зелен чай, предотвратяват преждевременното стареене на клетките и имат силата да предотвратят развитието на бръчки.

За здрава кожа изберете.

Храни, богати на витамин С. Витамин С в цитрусите има силно антиоксидантно действие, като предпазва кожата от въздействието на слънцето, поддържа я гладка и предотвратява появата на бръчки.

Храни, богати на витамин А.

Придава еластичност на кожата, предотвратява появата на бръчки и предотвратява развитието на стрии. Можете да го намерите в патладжан, чушки, понички, домати, но също така и в яйчен жълтък, черен дроб, млечни продукти, рибено масло.

риба носи необходимите масла върху кожата. Богата на омега 3, рибата не трябва да липсва във вашата диета, ако искате красива кожа. За суха кожа се препоръчва да приемате добавки с омега 3 мастни киселини, придружени от консумация на рибено масло, два или три пъти седмично.

Зелен чай помага ви да поддържате кожата си да изглежда млада.