Отрицателни калорийни храни, които ви помагат да отслабнете #dietajanina

Вероятно не знаете какво означава „храни с отрицателна калория". Много хора са скептични, когато чуят тази фраза, заради думата „отрицателна".
В този случай обаче е обратното, защото такива храни могат да ви помогнат да отслабнете по здравословен начин, без да елиминирате от диетата дневното количество калории, от което се нуждаете.
Една от грешките, които хората допускат, когато искат да отслабнат, е строго да ограничат приема на калории. Това, което тези хора обаче не знаят, е, че има отрицателно калорични храни, вместо да ви карат да наддавате, помагайки на тялото да намери баланс, за да отслабне, без риск от създаване на проблеми поради неправилна диета.

Какво означават храните с отрицателна калория?

Всъщност не става въпрос за храни с отрицателни калории, тези храни имат калории, са тези храни, чието ниво на калории е достатъчно ниско, за да може тялото ни да консумира повече калории, за да ги елиминира в процеса на храносмилането.
Както при всяка диета, има изкушение да ядете само храни с отрицателна калория, за да постигнете целта да отслабнете. Това обаче е голяма грешка и трябва да избягвате това, защото липсата на енергия и хранителни вещества води до проблеми с недохранването.
Винаги трябва да се опитвате да водите здравословна и балансирана диета, богата на всички хранителни вещества, въглехидрати, протеини, мазнини, витамини.

Храни с отрицателна калория

Зеленчуци: аспержи, зелен фасул, цвекло, брюкселско зеле, зеле, моркови, карфиол, целина, репички, краставици, китайско зеле, праз, салата, цикория, спанак, домати.
Плодове: ябълки, къпини, боровинки, грейпфрут, лимони, лимони и малини.
Подправки и билки: канела, карамфил, люти чушки, кориандър, ленени семена, чесън, джинджифил, лук и магданоз.
Други ползи от нискокалоричните храни:
Активира метаболизма.
Те могат да ви помогнат да контролирате кръвната си захар.
Увеличава енергийното ниво.
Те подобряват храносмилането и спомагат за поддържането на дебелото черво чисто.
Помага за прочистването на черния дроб.
Срещу задържането на вода и намаляване на отока.
Намалете нивата на холестерола в кръвта.
Подобрете здравето на косата, кожата и ноктите.
Помага за подобряване на концентрацията.
Някои храни са особено подходящи за намаляване на стреса, тревожността и депресията.

Ако искате да имате персонализирана диета, напишете имейл на [имейл защитен]