Относно ерекцията и еякулацията - как можем да имаме по-дълга ерекция с пръстени на пениса?

Пенисът е мъжки полов орган. Тялото на пениса е по-голямата част от него. Главата или главичката е в горната част на пениса. Отворът на върха на пениса на главичката, където излиза урина или сперма, се нарича уринарен медус. Вътре има две цилиндрични тела, изработени от еректилна тъкан, които са разположени по цялата дължина на пениса. Те съдържат много кръвоносни съдове.

Уретрата, „тръбата“, през която текат урината и сперматозоидите, за да бъдат еякулирани, се намира под тези две тела. Във всяко от тези тела има артерия, която носи кръв, която от своя страна произвежда ерекция.

Какво е ерекция?

Ерекцията започва в мозъка ви. Може да има много стимули. Нещо, което чувствахте, миришете, виждате, чувате или мислите, кара нервите ви да изпращат съобщения от мозъка в кръвоносните съдове на пениса. Тези съобщения се предават през гръбначния стълб, затова често сте чували, че проблемите с гръбначния стълб могат да повлияят на ерекцията.

Когато съобщението достигне артериите, те се отпускат и отварят, позволявайки на повече кръв да циркулира. След като кръвта достигне пениса, вените се затварят, блокирайки пениса там. По този начин пенисът расте и получава ерекция. Когато вените се отворят и кръвта започне отново да тече свободно, пенисът губи своята ерекция. Това обикновено се случва след еякулация.

Какво е еякулация?

Когато сте стимулирани, тестисите започват да се напрягат, постепенно освобождавайки сперматозоидите, които отиват зад уретрата. Когато стимулацията достигне висока степен, уретрата изпраща сигнали към гръбначния мозък, който от своя страна изпраща сигнали към мускулите в основата на пениса. Те се свиват силно и бързо, веднъж за 0,8 секунди. Това води до еякулация на спермата през пениса по време на оргазъм.

Какво е еректилна дисфункция?

Въпреки че много хора свързват еректилната дисфункция с възрастта, способността да се поддържа и поддържа ерекция се определя от много фактори. Тези фактори включват диета, тегло, процент телесни мазнини, кръвно налягане, нива на мъжки хормони и дори нива на стрес от работата, личния живот или ежедневието.

За щастие повечето от тези фактори зависят от вас. Ако се грижите за тялото си, ще можете да получите ерекция без нужда от лекарства. Ето няколко съвета за получаване и поддържане на ерекция.

Поддържайте теглото си на здравословно ниво

Затлъстяването може да повлияе негативно на способността ви да поддържате ерекция по време на секс. Това е така, защото затлъстяването е свързано с по-сериозни здравословни проблеми като диабет, които могат да причинят увреждане на нервите на пениса и да предотвратят ерекцията.

Еректилната дисфункция поради диабет е деликатен проблем, тъй като обичайните лечения като Виагра или Сиалис не работят напълно. Проучване от 1999 г. показва, че само 56% от мъжете с диабет могат да получат ерекция с Виагра. Най-доброто решение е да се грижите за теглото си и да го поддържате на здравословно ниво. Този съвет не е просто да имате по-добра ерекция, а да имате по-добър живот като цяло. Поддържането на подходящо тегло е важно дори ако не страдате от еректилна дисфункция.

Кръвното налягане често причинява еректилна дисфункция

Хипертонията е пряко свързана с еректилната дисфункция, вероятно защото има отрицателни ефекти върху здравето на кръвоносните съдове. Въпреки че не трябва да се вманиачавате с кръвното си налягане, важно е да го проверявате на всеки няколко месеца. Ако кръвното Ви налягане е извън обхвата, трябва да говорите с лекар.

Малко над средното кръвно налягане може да бъде понижено до нормални граници чрез малки промени във вашата диета и начин на живот.

Има много лекарства, които намаляват кръвното Ви налягане и подобряват цялостното Ви здраве.

Диета, богата на плодове, зеленчуци и хранителни храни

Ерекциите зависят от оптималното кръвообращение. Поради тази причина храни, които могат да запушат кръвоносните ви съдове, причинявайки различни заболявания на сърцето ви, също могат да имат отрицателно въздействие върху ерекцията ви. Всъщност това е пряка връзка между еректилната дисфункция и сърдечно-съдовото здраве.

По принцип същите храни, които причиняват сърдечни заболявания, също допринасят за проблеми с ерекцията. Мазни храни с високо съдържание на захар и калории като бургери, пица или пържено пиле трябва да се избягват или да се ядат умерено, ако се притеснявате от еректилна дисфункция.

Важно е да се храните здравословно, питателно. Според https://www.ncbi.nlm.nih.gov, проучване от 2010 г. установи, че средиземноморската диета, която е богата на пълнозърнести храни, риба, плодове, ядки и фъстъци, но с ниско съдържание на червено месо, е подходяща за предотвратяване на дисфункционални проблеми. еректилна дисфункция при мъжете.

Правете ежедневни упражнения

Упражнения като бягане, колоездене, плуване, гребане и повечето спортове предотвратяват еректилната дисфункция.

За щастие не е нужно да прекарвате часове в упражнения, за да предотвратите еректилна дисфункция. При повечето мъже 15-60-минутна сесия на умерени кардио дейности като джогинг или ходене на бягаща пътека са достатъчни за подобряване на здравето на сърцето и ерекцията.

Ниско ниво на тестостерон

Ниските нива на тестостерон могат да причинят еректилна дисфункция. Това е така, защото тестостеронът е основен фактор, който влияе върху сексуалния апетит на мъжете. Ако нивата на тестостерон са ниски, мъжете губят интерес към секса и ерекцията им е слаба и непостоянна.

Нивата на тестостерон варират естествено въз основа на много фактори, като диета, физическа активност и сън. Той също намалява с възрастта. Едно проучване показва, че нивата на тестостерон бавно намаляват с напредването на възрастта на мъжете.

Други симптоми на ниски нива на тестостерон могат да бъдат летаргия, загуба на мускулна маса, трупане на мазнини около корема и нисък интерес към сексуална активност.

За щастие е много лесно да установите нивото на тестостерон с помощта на обикновен кръвен тест. Ако е ниско, Вашият лекар може да Ви предпише някои лекарства, за да върнете нивата на тестостерона до правилното ниво, за да предотвратите еректилна дисфункция поради хормони.

порнография

Изследване в Сан Диего показа, че порнографията може да причини еректилна дисфункция. Връзката между еректилната дисфункция и порнографията е психологическа, тъй като те могат да повлияят на това как трябва да изглежда сексуалната активност. Важно е да се спомене, че тези проучвания все още не са завършени и не са направени конкретни и официални заключения, но както показват, те започват да се сбъдват.

Накратко, намаляването на времето, което прекарвате в гледане на порнофилми, може да бъде начин да се отървете от еректилната дисфункция, особено ако имате намаляващ интерес към сексуалната активност, защото гледате твърде много такъв секс. филми.

Методи за лечение на еректилна дисфункция

Има широка гама от продукти, с които можете да лекувате еректилна дисфункция. Най-често срещаният метод е хапчетата за ерекция. Те влияят на притока на кръв в областта на пениса и предизвикват силна ерекция. Но те са противопоказани за хора с проблеми с кръвообращението.

Има и ерекционни пръстени. Те блокират кръвта в пениса, така че ерекцията ще се запази дълго време. Има и вибриращи пръстени за пениса. Те действат като обикновени пръстени, но имат и вибрации, осигуряващи допълнителна стимулация на пениса и влагалището.