Относно здравето с отговорност

С настъпването на зимата имунната ни система става много по-уязвима към настинки или грип. Ниските външни температури, студът, внезапният преход от горещо към студено и дори съкращаване на деня са идеалните съставки, които могат да доведат до респираторни заболявания. Рискът от заболяване също се увеличава, тъй като прекарваме повече време на закрито с други хора, които може да са заразни. Ако симптомите не застрашават живота ни, можем да се отнасяме отговорно към дома си. За това е изключително важно да се информираме правилно, от добре осведомени източници, и винаги да четем листовката и етикета на симптоматичните продукти без рецепта, които използваме, независимо дали сме ги използвали по друг повод.

Простудата и грипът са най-честите заболявания, с които можем да се заразим през студения сезон

Въпреки че двете състояния имат сходни симптоми, те са напълно различни. Важно е да се разпознаят симптомите за всеки индивид от самото начало и да се знае подходящото лечение за предотвратяване на усложнения (пневмония, синузит, отит и др.).

Обикновената настинка се причинява от вирусна инфекция, която засяга горните дихателни пътища, синусите, гърлото и носа. Въпреки че ни създава дискомфорт, това не е непременно причина за безпокойство. Простудата започва около 3 дни след инфекцията и се проявява през неразположение, кихане, възпалено гърло, кашлица и хрема. Обикновено симптомите се подобряват за около седмица, но могат да продължат дори по-дълго.

Грипът е най-опасният респираторен вирус, причинен от грип A, B или C вирус. внезапно и насилствено начало, с висока температура над 39 градуса по Целзий, студени тръпки, силно главоболие и болки в очите, мускулни болки и умора. Специфичните за грипа симптоми могат да продължат до няколко седмици.

Няма лечение за настинки, но специалните лекарства без рецепта могат да помогнат за облекчаване на симптомите. В случай на грип, най-добрият метод за профилактика остава ваксинацията. Препоръчително е грипната ваксина да се постави в началото на октомври, но може и през ноември-януари, ако дотогава не сте боледували.

Как да се предотврати заболяване

Избягвайте претъпканите места и директния контакт със замърсени лица. Важно е да се спазват хигиенните правила, за да се предотврати заболяване. Вирусните инфекции се предават много лесно чрез кашлица, кихане или ако докоснете замърсени повърхности. Мийте ръцете си със сапун и вода възможно най-често или използвайте дезинфектант.

Здравословният начин на живот помага за укрепване на имунната система и може да предпази микробите, причиняващи болестта. Яжте балансирана диета, която включва колкото се може повече плодове и зеленчуци, хидратирайте правилно и спортувайте ежедневно. Спокойният сън също е от съществено значение.

Колко отговорно самолечение ни помага

Ако методите за превенция не са били достатъчни за защита на тялото и вече сте се разболели, има няколко варианта да ви изправим на крака.

В случай на грип е важно да се консултирате с лекар възможно най-скоро. В тази ситуация се препоръчват два вида антивирусни средства, които помагат за облекчаване на симптомите и съкращават периода на заболяването. Те се отпускат само по лекарско предписание и трябва да се приемат не по-късно от 2 дни след появата на симптомите. За да не разболеете близките си, стойте вкъщи, докато не се почувствате по-добре. Кихайте и кашляйте в лакътя си, а не в дланите си и използвайте кърпички за еднократна употреба.

Някои лекарства без рецепта лекуват сезонни настинки и ви помагат да се чувствате по-добре. Препоръчително е да прочетете внимателно листовката и да потърсите съвет от вашия фармацевт, ако не знаете как да го прилагате.

Антихистамини: спират назалния секрет и кихането, когато се прилагат като лечение на алергии
Деконгестанти: запушват носа ви
Сироп за кашлица: успокоява кашлицата
Аналгетици: облекчава болката
Антипиретици: борба с треска

Внимателен! Антибиотиците не са полезни при настинки и грип, тъй като са вирусни инфекции. Ако симптомите се влошат, консултирайте се със семейния си лекар!

норовирус е силно заразен вирус, който причинява повръщане, диария, спазми, главоболие и умора

Нарича се още вирус на зимно повръщане тъй като е по-често в студения сезон, но може да се договори по всяко друго време на годината. Разпространявайте се много лесно от човек на човек, ако докоснете замърсени повърхности или консумирате напитки и храни, обработени от хора, носещи вируса.

Как да се предотврати и лекува норовирус

Следователно хигиената е от съществено значение и в тази ситуация. Измийте ръцете си със сапун и вода, дезинфекцирайте повърхности и предмети, които могат да бъдат замърсени, и не яжте немити плодове или зеленчуци.

Няма лекарство за лечение на норовирус. Обикновено болестта преминава сама за няколко дни. Консумирайте колкото е възможно повече течност, за да предотвратите дехидратация, избягвайте сладки напитки, които могат да подчертаят диарията, но също и алкохол. Почивката и балансираното хранене ще ви помогнат да преодолеете това състояние по-лесно. Ако дехидратацията стане тежка, потърсете лекар!

Някои алергии, особено астма, хронични или възпалителни заболявания те могат да се засилят през студения сезон. Продължете да приемате лечението, както е предписано от Вашия лекар.

Д-р Дина Мергеани е първичен лекар по семейна медицина, стажант в МФ и президент на Националното общество по семейна медицина.