Освежаваща лимонада със семена от чиа (затлъстяване) СНИМКА

Когато сте загрижени за загуба на тегло, включвайте по-често семена от чиа в диетата си. Тази освежаваща лимонада със семена от чиа е идеална за тази цел, можете да я пиете сутрин, на закуска, защото тя допринася за удължаване на чувството за ситост и ви дава много енергия. Освен това го приготвяте само за 10 минути и има малко калории.

Поради високото съдържание на фибри и от протеин, семената могат дори да ви помогнат да отслабнете. Много експерти смятат, че малките семена могат да бъдат полезни в борбата с наддаването на тегло. влакна абсорбират големи количества вода и се разширяват в стомаха, което допринася за чувството за ситост и забавя усвояването на храната.

освен това, протеини от семена от чиа помага за намаляване на апетита и така ще ядете по-малко. Така че все още имате причина да ядете тази суперхрана, особено ако искате да натрупате мускулна маса, да изгорите телесните мазнини и да балансирате нивото на кръвната си захар. Опитайте и това освежаваща лимонада със семена от чиа и се насладете на неговите предимства.

Съставки (4 порции)

4 супени лъжици семена от чиа
1,2 литра вода
сокът от 4 вар
4 супени лъжици сироп от агаве
кубчета лед за сервиране

Начин на приготвяне

Накиснете семената от чиа в 200 мл вода за около 30 минути.

Добавете сока от 4 липа и сиропа от агаве към водата със семената от чиа. Разбъркайте много добре и след това добавете останалата вода, т.е. един литър.

Изсипете лимонадата от семена от чиа в отделни чаши с няколко кубчета лед и можете да й се насладите сутрин, на закуска и в горещите дни.

Източник + снимка: kitchenstories.io