Оризовата диета работи! Как да отслабнете бързо

Оризовата диета е диета, която ви позволява бързо да отслабнете поради добре познатите свойства на тази храна. Но дали оризовата диета наистина работи? От какво се състои? Каква е схемата, която да следвате, какви менюта да опитате? И накрая, има някои противопоказания?

Преди да отговорим на всички тези въпроси, нека направим крачка назад и да опишем свойствата и ползите от ориза. Поради приноса на ориза за нашето тяло, ще разберем ефективността на тази диета за отслабване, която би могла да бъде изпробвана, дори ако тя пречиства организма за кратко време.

Как работи оризовата диета? Ползите от ориза за вашата диета

Оризът е храна, която трябва да се има предвид по-специално, всъщност не случайно го използваме от векове. Дори и извън диетите, той има полезни свойства за всеки, което е от полза за ежедневието ни.

За начало, оризът е детоксикираща храна, идеално да ви помогне в детокс диета, особено когато трябва да се регенерирате. Кафявият ориз например е много богат на фибри, помага на храносмилането и по-специално е отличен съюзник срещу запек. Оризовите протеини са с ниско съдържание на токсини и глутен, и това го прави перфектна храна за целиакия и тези, които искат да спазват диета без глутен. Но знайте това червен ориз и черен ориз (или ориз Венера) са a съюзник срещу високо кръвно налягане, помага за регулиране на кръвното налягане и срещу висок холестерол. Помощта за храносмилането и приносът срещу холестерола, в допълнение към силния пречистващ ефект, правят ориза идеалната храна за идеална диета.

Схема на оризова диета: 2 стъпки за пречистване и отслабване

Ако планирате да спазвате оризовата диета, започнете с отлични условия: оризът ви засища бързо, но в същото време има малко калории, така че ще се почувствате сити, без да поглъщате твърде много калории, които са враг на линията и за когото иска отслабват. Богато е на фибри, както казах, а освен това има малко натрий, така че помага при диуреза, а в комбинация с други посочени храни помага за борба със задържането на вода. Благодарение на тези свойства, действието на ориза е едновременно пречистващо и отслабващо и затова оризовата диета се състои от схема, разделена на две фази: 3-дневна диета за детоксикация и 9-дневна диета за отслабване. По този начин можете да покорите така желания плосък корем !

3-дневна оризова диета: за детоксикация

Тридневната оризова диета има дрениращо и пречистващо действие и осигурява отлични резултати, но препоръчва да се консумира само ориз. За най-добри резултати трябва да се избере кафяв ориз и понякога да се редува със зърнени храни. Тези, които искат да избегнат глутена, могат вместо това да използват киноа, перфектна храна за ядене с ниско съдържание на калории. Типичното 3-дневно меню за храна има модел като този по-долу:

Закуска: крем от сладък ориз (ориз, сварен с много вода и смути), с нотка на мед или червени плодове
Обяд: кафяв ориз, сварен в много вода, за да се усвои почти изцяло + зехтин екстра върджин и плод
Вечеря: оризова супа (или киноа, или ечемик), покрита с варени зеленчуци настрана

Какви плодове и зеленчуци да използваме в оризовата диета? Изберете от най-добрите храни за детоксикация!

За да намерите идеи за плодове и зеленчуци, които да използвате в 3-дневната оризова диета, както и във втората фаза от 9 дни, ето избор на най-добрите храни за детоксикация. Те са леки, изключително смилаеми и най-вече ще ви помогнат да се пречистите, като помагат с тяхното действие на ползите от ориза.

копър
Цвекло
Нар
Боровинки

9-дневна оризова диета: отслабнете бързо

Втората фаза на схемата е 9-дневната диета. Любопитното е, че оризовата диета е разделена на първа фаза на шок с цел пречистване и втора, кратка фаза, която ви помага бързо да отслабнете. Но колко отслабвате? Втората фаза обещава да отслабнете с 5 килограма за 9 дни от програмата, ако тя се следва стриктно. Също така, в този случай оризът, който се използва най-много, е кафяв ориз, не повече от 80 грама на порция. Типично 9-дневно меню е както следва:

Закуска: чаша оризово мляко + 3 оризови сладки + 100% плодово сладко, без добавки и подсладители
Лека закуска: сезонен плод
Обяд: варен кафяв ориз, алтернативно, оризова паста, подправена с прясно сирене (обезмаслена рикота, пармезан) и варени зеленчуци. Като алтернатива на ориза могат да бъдат въведени постепенно някои по-хранителни съставки, като риба, пиле без кожа, зеленчуци и зеленчуци. Постното месо и риба трябва да бъдат на скара или печени без подправки и придружени с чиния със зеленчуци и зеленчуци
Лека закуска: плод
Вечеря: ризото с гъби (максимум 60 г ориз), или варен ориз, подправен със скариди на пара (или алтернативно бяло месо) + смесена салата (или зеленчуци на скара) леко подправена, без сол и с капка масло

9-дневната диета също може да бъде разделена на 3 фази от по 3 дни, като се започне с доста строга диета и постепенно се въвежда бяло месо или риба и зеленчуци с течение на дните. Резултатите са гарантирани, диетата работи, защото получавате плосък корем или, във всеки случай, обща загуба на тегло, като също така забелязвате по-голямо чувство на лекота и по-малко умора, но оризовата диета, тъй като е много строга трябва да се спазва за кратко време, като шокова фаза на по-балансирана диета. Следователно за тази диета има някои противопоказания или предупреждения, които трябва да запомните. Важно е обаче да знаете, че не трябва да трае повече от 9 дни от програмата, преди да преминете към по-разнообразна диета.

Противопоказания: затова диетата трябва да продължи само 9 дни

Диетата с ориз е небалансирана, което означава, че позволява само няколко храни, като елиминира много други. Поради тази причина, свързана със здравето, това е диета, която трябва да се приема само за много кратки периоди и във всеки случай трябва да се избира само с одобрението на лекаря или експерт-диетолог. Както всички драстични диети, той има дефекта, че веднъж прекъснат, ако не вземете правилна и балансирана диета, той веднага възвръща всички загубени килограми. Тъй като не е много балансиран и не е много разнообразен, може да бъде трудно да се следва и може да предизвика чувство на умора, липса на концентрация и като цяло, известно недохранване, основано на една храна и обещаващо бързи резултати в краткосрочен план. И накрая, той осигурява плосък корем за възможно най-кратко време и дори да работи, не прави чудеса и най-вече не може да се използва като постоянна диета.