Оризова диета - впечатляващи резултати

  • Оризовата диета е доста известна и популярна и се казва, че има доста бързи резултати. На английски се нарича оризова диета и се оценява, защото оризът е здравословна храна
  • Оризът е много лесен за усвояване от организма, той е с ниско съдържание на калории, една шепа ориз напълно ви насища и има само 50 грама и 62 калории, докато 50 грама картофи например имат 140 калории.
  • Освен това се казва, че оризът изисква много храносмилателни ензими, които изгарят калории. Нещо повече, той също така произвежда енергия и значително намалява чувството на глад, което ви подлудява, когато сте на диета.
  • Започна Черен петък в Дни на модата

диета

Оризовата диета не е много сложна, тя има някои правила, които трябва да спазвате. Едно от правилата е да консумирате до 1200 калории на ден, включително всички пресни зеленчуци и плодове, които можете да си представите, но също така и пълнозърнести храни, постни протеини и дори млечни продукти без мазнини.

На първия етап от оризовата диета ще имате 7 дни, в които се храните гладко по следния начин: през първия ден на закуска 2 плода, на обяд и вечеря порция варен ориз и обикновена вода. На 2-7 дни можете да ядете лакто вегетарианска диета, което означава, че това означава, че на закуска имате порция нишесте без хляб, избор на мляко и порция млечни продукти, но без мазнини. За обяд и вечеря се препоръчва да се консумират три порции нишесте, 3 зеленчука и един плод.

Вторият етап от оризовата диета продължава още 7 дни, в които имате и диета за първия ден, която се състои само от варен ориз без други храни и разбира се много обикновена вода. На 2-6 дни трябва да включите поне едно хранене с ориз на ден, в противен случай можете да ядете каквото искате от лакто вегетарианската диета, обяснена по-горе.

В последния ден от диетата през 2-те седмици ще закусите ориз, евентуално дори две порции и плод. За обяд ще консумирате 3 порции нишесте, три порции зеленчуци и друг плод, а вечер за вечеря 3 порции нишесте, три протеина по ваш избор и три порции зеленчуци заедно с плод.