Обърнете голямо внимание на консервиран тон! Какво имат в себе си? Лекарите най-после казаха истината

Последен час

09:35 - Световна тревога! Нова държава стигна до ръба на гражданска война! Стотици хора, убити с ножове и мачете

09:13 - Редкиș Богдан избухна: Нека бъде светлина! Кой е истинският виновник за пожара в Piatra Neamț

09:00 - Инцидентите, които биха могли да бъдат избегнати, всъщност са престъпления

08:48 - Информация за момента! Какво се случва с доктора-герой, сериозно ранен в Пиатра Нимț! Обяви Орбан

08:38 - Президентски избори Молдова. Кръг 2. Молдовците избират между Мая Санду и Игор Додон

08:23 - Нелу Татару, първите решения след трагедията в Пиатра Неам! ATI съобщение за пожар

08:00 - Бомба в шоубизнеса! Среща между Андреа Балан и Вивиана Спосуб! Джордж Бурча, хванат в средата

07:30 - 60 000 души трябва да умрат. Ужасяваща теория за колективната имунизация! Какво е предложеното решение

Няколко видеоклипа циркулираха в интернет, в които хората измиха консервирания тон, за да видят какво е останало от него.

За съжаление в повечето случаи резултатът беше доста тъжен, тъй като тонът премина в целулоза.

Въпреки тези неща, диетолозите го смятат за много здравословно.

Въпреки че резултатите показват нещо, диетологът Билич твърди, че рибата тон носи огромни ползи за здравето.

Какво казва диетологът?

„Не мисля, че има по-често консумирани консерви като риба тон - може би само сардини могат да го победят“ Факт е, че консервиран тон е най-практичният начин за ядене на риба достатъчно често, за да донесе ползи за здравето - т.е. поне 2 пъти седмично.

Рибата тон като такава, прясна или замразена, е много скъпа. След това трябва да го приготвите правилно: както в случая с месото, преварено парче тон става твърд и оскъден (протеините ще бъдат прекоагулирани), трудно смилаем. Вярно е, че по-малко благородните парчета се консервират, но тъй като няма хранителни вещества, има риба от второ качество, тя все още е питателна и добра ", пише доктор Билич.

Според него тонът има прием на около 25% протеин, като по този начин превишава яйцето.

„С прием на 25% протеини, по-малко от 5% мазнини и 0% въглехидрати, консервиран тон надвишава яйцето, както по отношение на ситост (гладен и наситен), така и по липиден профил (тонът няма холестерол и наситени мазнини) За предпочитане да се консервира в саламура (собствен сок), не си струва да увеличавате калорийния прием поради маслото, било то зехтин.

Консервираният тон е любимото „топинг“ на всички салати с листа, но също така работи чудесно в салати от ориз, картофи, пица или паста. Можете също така да поставите риба тон в сандвичи, или можете да я превърнете в паста (с малко масло, зелени маслини, подправки), която можете да ядете с пръчици пресни зеленчуци. “, Написа диетологът в Instagram.

Ако харесвате публикуваните материали, каним ви да ни следвате на нашата страница във Facebook