Някои видове работа угояват: как работният график влияе върху нашето тегло?

Изследването, публикувано в Proceedings of the National Academy of Sciences и проведено от изследователи от университета в Колорадо, включва 14 здрави възрастни, които са претърпели различни часове сън и будност, през първите дни да спят през нощта и да останат будни през деня след това преминаване към обратен график, подобно на нощната смяна.

засилват

Когато участниците преминаха към „нощна работа“, изследователите забелязаха, че харчат по-малко енергия, отколкото по време на нормалния график.

Ако хората в тази ситуация не намалят приема на калории, простият факт, че тялото изгаря по-малко калории през нощта, е достатъчен, за да предизвика напълняване, обясниха изследователите.

Те вярват, че намаляването на енергийните разходи на тялото през нощта, когато хората са будни през нощта, е свързано с липсата на синхрон между човешката дейност и техния вътрешен биологичен „часовник“.

Този циркаден часовник - вътрешният механизъм, който регулира периодичната активност на тялото - се контролира от светлината и човешките същества са се развили, за да са будни и активни през деня и да спят през нощта.

Нощната смяна е в разрез с нашите основни биологични настройки и човешкото тяло не може напълно да се адаптира към нея.

Тъй като работата през нощта е широко разпространена практика и изследванията показват, че тя има отрицателни ефекти върху здравето, авторите смятат, че са необходими повече проучвания, за да се разбере как тя влияе върху човешката физиология.

Въз основа на резултатите могат да се направят препоръки за подобряване на здравето на тези, които работят нощни смени.