Нискокалорични превръзки за салата

новини

„Салатата е здравословен и удобен вариант за хора, които се грижат за фигурата си, независимо дали искат да отслабнат или искат да поддържат теглото си. В същото време говорим за здравословна и бърза храна. Но не всички салати са здравословни, тъй като не всички салати са нискокалорични, като основният виновник за този аспект е дресингът.

Изненадах се, когато видях колко хора обикновено купуват дресинги за салати от магазини, включително такива, които се правят изключително лесно. В повечето случаи всичко, което трябва да направите, е да добавите няколко съставки и да ги смесите. Не само вкусът ще бъде безкрайно по-добър, когато са приготвени от вас, но ще можете да избегнете всички нездравословни съставки и консерванти, които съдържа всички дресинги, които купувате. Освен това можете да получите по-добър вкус и с много по-малко калории.

Прочетете по-долу 7 рецепти за дресинг, които съдържат полезни съставки в диетите за отслабване и които са с ниско съдържание на калории:

1. ОБЛИЧАНЕ IUTE

• ¼ чаша кетчуп
• ¼ чаша зехтин
• 3 супени лъжици ябълков оцет
• 1 супена лъжица ситно нарязан зелен лук
• ½ чаена лъжичка чили на прах
• ½ чаена лъжичка горчица без захар

Начин на приготвяне:
Добавете всички съставки в чист буркан с капак и разклатете енергично, докато се смесят добре.

2. ОБЛИЧАНЕ С ЛИМОН И МАК

• ½ чаша зехтин
• 3 супени лъжици лимонов сок
• 1 супена лъжица дижонска горчица
• 1 супена лъжица маково семе
• 1 супена лъжица кленов сироп

Начин на приготвяне:
Добавете всички съставки в чист буркан с капак и разклатете енергично, докато се смесят добре.

3. ДРЕКСИРАНЕ с фъстъчено масло

• ¼ чаша органично фъстъчено масло
• ¼ чаша прясна мая
• 1 супена лъжица соев сос
• 1 супена лъжица кленов сироп
• ¼ чаена лъжичка лют червен пипер на прах (по избор, в зависимост от вкуса)
• ¼ чаена лъжичка чесън на прах или, за предпочитане, прясно счукан чесън (по избор, в зависимост от вкуса)
• 2-3 супени лъжици вода

Начин на приготвяне:
Добавете всички съставки в чист буркан с капак и разклатете енергично, докато се смесят добре.

4. ОБЛИЧВАНЕ С ФАЙЛОВЕ И ЧИПОТА

• 1 чушка Chipotle в сос Adobo, ситно нарязан/1 чаена лъжичка суха
• 3 супени лъжици сок от лайм
• 3 супени лъжици веган майонеза
• 1 супена лъжица сироп от агаве
• ¼ чаена лъжичка червен пипер
• ¼ чаена лъжичка чесън на прах или, за предпочитане, прясно счукан чесън

Начин на приготвяне:
Добавете всички съставки в чист буркан с капак и разклатете енергично, докато се смесят добре.

5. ГРЪЦКО ОБЛЕЧЕНЕ

• ¼ чаша зехтин
• ¼ чаша лимонов сок (около 1 лимон)
• 1 супена лъжица дижонска горчица
• 1 чаена лъжичка сушен риган
• ¼ чаена лъжичка чесън на прах или, за предпочитане, прясно счукан чесън
• ¼ чаена лъжичка сол
• Пипер на вкус

Начин на приготвяне:
Добавете всички съставки в чист буркан с капак и разклатете енергично, докато се смесят добре.

6. ДРЕКСИРАНЕ С КЪС МОГОРТ

• ½ чаша веган майонеза
• ½ чаша кисело мляко (или соево кисело мляко, ако предпочитате)
• ½ чаша растително мляко (напр. Бадемово или соево мляко)
• 2 супени лъжици ябълков оцет
• 2 чаени лъжички сушен магданоз
• 1 чаена лъжичка сух лук
• ½ чаени лъжички лук на прах (По желание можете да удвоите количеството лук, ако не искате лук на прах)
• ½ чаени лъжички сух копър
• ¼ чаена лъжичка чесън на прах или, за предпочитане, прясно счукан чесън
• ¼ чаена лъжичка сол

Начин на приготвяне:
Добавете всички съставки в чист буркан с капак и разклатете енергично, докато се смесят добре.

ЗАБЕЛЕЖКА Можете да използвате cup чаша кашу вместо естествено кисело мляко или соя. Накиснете кашуто във вода до насищане, след което го оставете в хладилника за една нощ (така или иначе не по-малко от 4 часа). Ако решите да използвате кашу, трябва да удвоите количествата в рецептата, защото се нуждае от повече течност, за да се смеси, така че да има кремообразна консистенция.

Приготвяне/кашу:
Добавете хидратираните кашу в блендер и разбъркайте добре, след това добавете всички съставки в буркан с капак и разклатете енергично, докато се смесят добре. "