Нискокалорична салата за плосък корем

плосък

Ако добавите тази салата към вашата диета, заедно с други здравословни храни и упражнения, ще можете да отслабнете и най-вече да имате плосък корем.

Коремът е зона за балониране на тялото. Причините са не само лошото функциониране на храносмилането, но и натрупването на течности и мазнини. За щастие нискокалоричната салата може да намали този ефект.

Много хора се опитват да поддържат корема си равен чрез упражнения. Важно е обаче да се допълни този здравословен навик с балансирана диета.

Въпреки че упражненията са един от най-добрите начини да поддържате фигурата си, хранителните вещества, получени от вашата диета, също играят важна роля.

Точно както има храни, които причиняват подуване на корема, има и продукти, които, напротив, детоксикират тялото и ви помагат да получите желания корем. Всъщност, много от полезните съставки могат да се комбинират в нискокалорична салата, която помага за изгарянето на мазнините и елиминиране на отпадъците, които водят до възпаление на корема.

По-долу има изключително вкусна рецепта за нискокалорична салата, която прави корема ви плосък, бори се с задържането на вода и стимулира загубата на тегло.

Нискокалорична салата, която ви помага да имате плосък корем и да отслабнете

Нискокалоричните салати са на първо място в предпочитанията на хората, които искат да отслабнат и да поддържат корема си равен.

Въпреки че не е препоръчително да основавате диетата си на такива рецепти, тъй като е важно да ядете други храни, е доказано, че Диетичните салати помагат за изгарянето на мазнини и елиминирането на токсините и задържането на вода. Нискокалоричните зеленчуци в състава си са богати на антиоксиданти. Те се борят със свободните радикали и подпомагат процеса на детоксикация на кръвта и отделителните органи.

Освен това зеленчуците са важен източник на витамини и минерали. Те помагат да се допълнят ежедневните нужди на тялото от хранителни вещества.

В рецептата по-долу, укрепваме свойствата на зеленчуците с помощта на протеини от сирене. Тази съставка увеличава броя на калориите в препарата, като помага да се повиши нивото на енергия, необходима за изпълнение на ежедневните задачи.

Освен това тази вкусна и питателна салата съдържа подправки и зехтин, което ускорява метаболизма и се бори със затлъстяването.

Как да приготвим тази нискокалорична салата

Салатата, която представяме по-долу, може да се сервира за закуска, обяд или вечеря. Съставките му се купуват лесно, много от които вече са в нашите кухни.

Можете да изберете тази салата всеки път, когато искате да избегнете преяждането. Този препарат удължава чувството за ситост, въпреки че не съдържа много калории.

съставки

  • 1 ½ чаша чери домати (225 г)
  • 1 краставица
  • 1 копт от авокадо
  • 2 супени лъжици нарязан червен лук (20 г)
  • 2 супени лъжици нарязан магданоз (20 г)
  • ¼ чаша сирене фета (37 г)
  • 2 супени лъжици зехтин (32 g)
  • 1 супена лъжица оцет от червено вино (10 ml)
  • Сол и черен пипер на вкус

Начин на приготвяне

  • Измийте чери доматите, разрежете ги наполовина и ги добавете в купа.
  • Обелете тиквата, настържете го и го нарежете на ситно.
  • Отстранете пулпата от авокадото и го нарежете на няколко парчета, за да добавите към останалите съставки в купата.
  • Добавете лука и нарязания магданоз, като смесите добре с останалите зеленчуци.
  • Отделно пригответе дресинг със зехтин, червен винен оцет, сол и черен пипер.
  • Разбъркайте добре всички съставки, проверете вкуса и залейте дресинга върху салатата.
  • Разбъркайте внимателно, за да не се раздробят деликатните съставки.
  • Добър апетит!

Други наблюдения

Хранителните свойства на тази салата помагат за отслабване и изравняване на корема. Но е важно да се отбележи, че този продукт не действа сам. Необходимо е да се приеме диета, основана на контролиран прием на калории, която не съдържа възпалителни храни.

Освен това е препоръчително да увеличите консумацията на вода и натурални сокове, които спомагат за намаляване на възпалението на тъканите.

Ако следвате простите съвети по-горе и ядете редовно тази нискокалорична салата, ще забележите, че за кратко време коремът ви ще придобие желания от вас вид.