Нискокалорична диета

Предлагам режим за отслабване със страхотни резултати, както при изчезването на излишните килограми, така и при промяната на метаболизма. Това е дълготрайна нискокалорична диета, която изисква търпение и постоянство, но със зрелищни резултати. Той е одобрен от ендокринолог и диетолог. Важно: ще се спазват 5-те дневни хранения и посочените количества храна.

приети: хляб (3 тънки филийки на ден, бял или грехам хляб), мляко, кисело мляко, кисело мляко, извара, осолена телемеа, прясно сирене, постно говеждо месо, птици, сладководна риба, плодове до 250 g на ден, неограничени зеленчуци и зеленчуци, 1-2 варени яйца на седмица, парижки, колбаси.
забранен: брашно (юфка, макарони, хляб, торта, галета, грис, ориз), сладкиши, захар, конфитюри, сладолед, компоти, сиропи, масло, заквасена сметана, бита сметана, тлъсто сирене, мазнина, свинска мас, тлъсто месо, пушено, консервирано, салам, бекон, рантасури, сосове, алкохол.

Диета за един ден
(идентични в целия режим)

Сутрин: 1 чаша мляко или кисело мляко или кисело мляко; 1 филия тънък хляб.

10 часа: 1 ябълка или друг плод 1-2 бр. (портокал, круша) или 1 домат, 1 чушка, 1 краставица (сезонни зеленчуци) или 100 г прясно извара.

15 часа: зеленчукова супа или постно месо без юфка, 1 парче варено месо на скара, 1-2 картофа или грах, или зелен фасул, зеленчуци, маруля, кисело зеле или сурово зеле, карфиол, моркови, магданоз, къдраво зеле, 1 филия хляб.

Ora 17: 1 ябълка, или 1 кисело мляко или 50-100 г сирене с 1 домат, 1 чушка.