Ние чувстваме старостта преди всичко в краката на Radio China International

Винаги казваме, че старостта започва с краката. Всъщност в някои случаи намалената и отслабена мускулна сила на краката при възрастните хора е саркопения. В момента броят на възрастните хора в много страни е много голям. От друга страна, изследванията върху възрастното население са все още в зародиш. Преди 1989 г. не беше известно, че редица явления като дегенеративна загуба на скелетни мускули, бавно ходене, отслабена сила, чести падания, загуба на тегло с възрастта са свързани със синдрома на намалена мускулна сила, известен в медицинска област под името саркопения.

Защо много атлети на бягане на къси разстояния се пенсионират след 30-годишна възраст? Силата на скелетните мускули в краката започва да намалява след 25 години. Човешките мускули са три вида: сърдечен мускул, гладък мускул и скелетни мускули, които представляват 30-40% от телесното тегло. Сърцето е изградено изцяло от сърдечните мускули, голяма част от вътрешностите, гладките мускули на четирите крайника, скелетните мускули.

Човешкото тяло има над 600 скелетни мускули, които са концентрирани главно в бедрата. Всеки скелетен мускул има свои собствени кръвоносни съдове, нерви, лимфни съдове и може да се счита за независим орган. Като такива има повече от половината от нервите, половината от кръвоносните съдове на тялото в бедрата и половината от количеството на циркулиращата кръв. Повечето движения и консумацията на енергия се извършват от краката. Ако бедрените мускули са пълни и предаването на нервната система е свободно, сърцето ще бъде силно. Скелетните мускули се считат за "второ сърце".

Скелетните мускули губят дегенеративно, отпускат се и силата им отслабва с възрастта. След 80 години скелетните мускули остават в средата на тези на младостта. Първата фаза на саркопения обикновено настъпва след 65-годишна възраст, която има по-трудни движения и скованост на краката.

Във втората фаза възрастните хора ходят по-бавно, краката им са слаби и се чувстват уморени. Тялото им изтънява или мускулите се отпускат. Опасността от падане се увеличава. Това е типичният стадий на саркопения, който обикновено се появява след 80-годишна възраст.

В третата фаза възрастните хора не могат да ходят. Те трябва да бъдат подкрепяни от нечии ръце при ходене и са принудени да останат в леглото през повечето време.

Преди 1989 г. тези симптоми са диагностицирани като сърдечна и белодробна недостатъчност и други заболявания или природни явления на стареенето. Саркопенията е потвърдена за първи път преди 20 години. Тогава започва професионалното обучение по тази болест в медицинската система и много концепции за здравето се променят.

На първо място, концепцията, че „стареенето на човека започва от краката“, не е точна.

На второ място, концепцията, че „Отслабването при възрастни хора не може да бъде изкупено с много пари", не е точна. Един от симптомите на саркопения е изтъняване на тялото. Загубата на мускули води до загуба на тегло. Нарушени са мускулните функции, физическото качество Тези възрастни хора са уязвими към болести и се страхуват от студа.

Трето, не е добре възрастните хора да ядат твърде малко месо. Източникът на мускулно хранене е протеинът. Вегетарианската диета с ниски нива на протеини, холестерол и масло ще влоши саркопенията и остеопорозата. Хората на възраст над 70 години трябва да ядат повече яйчни жълтъци, карантия, тлъсто месо, млечни продукти и други храни, богати на протеини.

Четвърто, много възрастни хора се чувстват слаби и уморени. Мързеливи са да се движат или да говорят. Възможна причина е наличието на саркопения.

Не на последно място, саркопенията обяснява и причините за честите падания при възрастните хора. След като бедрените мускули се загубят на определено ниво, хората лесно падат, което води до фрактура на илиачната кост.

За лечение на саркопения западните лекари препоръчват на пациентите да спортуват повече, да ядат повече месо. Традиционните китайски лекари смятат, че саркопенията се причинява от недостатъчност на вътрешностите. Затова е добре едновременно да тонизирате основните органи на тялото, енергията и кръвта, за да подобрите ситуацията на саркопения.