Необичайният режим, в който Меган Маркъл остава слаб. Нейната тайна е гъвкавата диета

М ефан Маркъл винаги е бил под наблюдение или като актриса, или като съпруга на принц Хари. За да остане еластична, тя спазва различни диети с течение на времето, но само една е монтирала ръкавицата си: гъвкавата диета, която осигурява 90% вегетарианска диета, 10% консумация на месо.

Меган Маркъл стана известна като актриса, като беше много популярна в сериала 'Suits', след което популярността й толкова силно избухна, от момента, в който тя разбра, че има връзка с принц Хари. Винаги под лупа, натискът да изглежда добре я подтиква да прибягва до различни диети, дори никога да не е била последователка на драстични режими.

Страхотна любителка на пържените картофи и „макарони и сирене“, Меган Маркъл винаги е била внимателна към храната, предпочитайки салати, суши, риба, киноа, натурални сокове и голямата си слабост авокадо. Всъщност тя самата призна, че винаги, когато е в хотела, обича закуска, състояща се от яйца с пашот с авокадо.

Каква е гъвкавата диета на Меган Маркъл?

Въпреки това, актрисата спазваше няколко правила с течение на времето, за да остане еластична и от всичко най-добре й подхождаше гъвкавата диета, за която вероятно не сте чували много. Флекситарианската диета е подходяща за човека, който реши да приеме вегетарианската диета, но не иска да се откаже напълно от месото.

'Аз съм вегетарианец през седмицата, а през уикендите ставам малко по-гъвкав относно това, което ям. Това не е диета сама по себе си, това е начин на живот за мен", казва Меган Маркъл, докато работи като актриса.

Какво представлява гъвкавата диета: 90% растителна, 10% животинска

Въпреки че все още не е много популярна, очаква се, че флекситарната диета ще има все повече последователи в бъдеще. Всъщност тази диета е за гъвкави вегетарианци, които ядат почти изключително зеленчукови ястия, като понякога консумират месо. Ако сте вегетарианец, но веднъж седмично или веднъж месечно ядете и месо, за апетит или защото чувствате, че тялото ви се нуждае от него, тогава сте „гъвкав“. Меган не само спазваше тази диета, но и майката на Кейт Мидълтън, Карол, и много други известни личности.

Според „постно или тлъсто“ флекситарната диета е почти вегетариански начин на хранене, без да се изключват или отхвърлят обаче продукти от животински произход. Тази диета е не само ефективна възможност да отслабнете, но и да се погрижите за здравето си. Същата публикация направи списък с храни, които трябва да се ядат и да се избягват при флекситарна диета.

Препоръчителни храни: плодове и зеленчуци; черен хляб; Великден; зърнени култури: ориз, киноа, булгур и др .; бобови растения; маслодайни семена; растителни млечни продукти, обогатени с литотам (богати на калций водорасли); яйца; орех, рапица, зехтин; постна риба и малки тлъсти риби; чисто месо; естествени захари: мед, сироп от агаве и др .; лактати от животински произход в малки количества.

Храна, която трябва да се избягва: преработени и полуготови продукти; подсладени зърнени закуски; бял хляб; бисквити, сладкиши и сладкарски изделия; тлъсто месо (агнешко, овче, свинско); колбаси, големи мазни риби (риба тон, сьомга и др.); рафинирана захар; масло (освен ако не се консумира за закуска); мазни сирена; сметана и заквасена сметана.