НЕ пренебрегвайте панкреаса през това време! Необходими мерки за избягване на проблеми

По време на празниците обилните ястия ни изкушават да опитаме всички традиционни кулинарни деликатеси. За съжаление пътят от кратко към прекомерно е кратък и често се случва „голямата коремна драма“, т.е. остър панкреатит. Ето рисковите фактори и как можем да избегнем острия панкреатит.

Прекомерната консумация на алкохол, високите нива на мазнини в кръвта и приемането на някои лекарства могат да увеличат риска от остър панкреатит. Следвайте тези стъпки, за да предотвратите увреждане на панкреаса и други сериозни здравословни проблеми.

Каква е ролята на панкреаса?

Панкреасът произвежда редица ензими, които са необходими за храносмилането. Той също произвежда инсулин, хормонът, необходим за поддържане на нивата на кръвната захар под контрол. Това е важен орган и здравето на вашия панкреас изобщо не трябва да се пренебрегва, според doc.ro.

Какво е панкреатит?

Панкреатитът възниква, когато панкреасът се възпали и храносмилателните ензими, които трябва да бъдат активни само вътре в червата, започват да „усвояват“ самия панкреас. Болестта може да бъде болезнена и може да повлияе на храносмилането, предотвратявайки правилното усвояване на храната, което води до гадене, повръщане, подуване на корема, треска и диария. В резултат на това може да развиете тежки хранителни дефицити и да отслабнете.

Панкреатитът може да бъде остър, което означава, че се появява внезапно. В повечето случаи остър панкреатит изчезва за няколко дни, ако спазвате конкретна диета. Лечението може също да включва течности, антибиотици и лекарства за болка. Възпалението на панкреаса, което се влошава с времето, се счита за хроничен панкреатит.

Какви са рисковите фактори

Особено по време на празниците храносмилателният тракт и панкреасът са претоварени от прекомерна консумация на храни с високо съдържание на мазнини, пържени храни и алкохолни напитки.
Участващи в появата на остър панкреатит са:

Камъни в жлъчката

Хората с камъни в жлъчката (камъни в жлъчката) са по-изложени на риск от панкреатит поради консумацията на мазни храни като сармалеле, свинско, сметана или майонеза.

Консумация на алкохол

Задейства появата на болестта чрез унищожаване на панкреасните жлези, което причинява отделянето на храносмилателен сок вътре в панкреаса.
Какво да направите, за да предотвратите панкреатит?

Ограничете консумацията на алкохол

Пийте колкото се може по-малко или никак, така ще защитите панкреаса си от токсичните ефекти на алкохола и ще намалите риска от панкреатит.

Яжте диета с ниско съдържание на мазнини. Камъните в жлъчката, водеща причина за остър панкреатит, могат да се развият, когато в жлъчката се натрупа твърде много холестерол, веществото, произвеждано от черния дроб, за да подпомогне смилането на мазнините. За да намалите риска от камъни в жлъчката, яжте диета с ниско съдържание на мазнини, която включва пълнозърнести храни и разнообразие от пресни плодове и зеленчуци. За да предотвратите панкреатит, избягвайте мазни или пържени храни, както и мазни млечни продукти. Високите нива на триглицеридите или количеството мазнини, пренасяни в кръвта ви, могат да увеличат риска от остър панкреатит. Затова е важно да ограничите храни с високо съдържание на прости захари, като сладки сладкиши и висококалорични напитки, които могат да повишат нивата на триглицеридите.

Яжте плодове и зеленчуци

Консумацията на зеленчуци и плодове увеличава приема на фибри и намалява нивата на холестерола. Ниският холестерол намалява шансовете за развитие на камъни в жлъчката и повишаване на нивата на триглицеридите, които са сред основните рискови фактори за развитието на остър панкреатит. Диета, богата на антиоксиданти, също помага за премахването на свободните радикали от тялото, което допълнително намалява възпалението на панкреаса.

Упражнявайте се редовно и отслабвайте

Хората с наднормено тегло са по-склонни да развият камъни в жлъчката и следователно имат по-висок риск от остър панкреатит. Постепенното отслабване, поддържането на здравословно тегло с балансирана диета и редовното физическо натоварване могат да помогнат за предотвратяване на камъни в жлъчката.

Яжте малки, редовни порции

Разделянето на дневния прием на храна на шест до осем малки хранения на ден намалява възпалението на панкреаса.

Откажете се от пушенето

Едно проучване установи, че хората, които пушат еквивалент на поне една кутия цигари на ден в продължение на 20 години, са повече от два пъти по-склонни да развият остър панкреатит, отколкото непушачите.

Ако имате рискови фактори за панкреатит или сте го изпитвали преди, опитайте се да направите подходящи промени в начина на живот, за да предотвратите появата му в бъдеще.

Други заглавия:

Множеството симптоми на COVID-19 затрудняват бързото диагностициране и забавят разпространението ...

Позитивното мислене и оптимизмът могат да бъдат ефективни инструменти за управление на стреса. Как да остана

Овен Колко жестове любов предлагате, за съжаление не получавате същото ...