Не можете да отслабнете заради тези 5 мисли!

Когато започнете да отслабвате, мислите ви са също толкова важни, колкото диетата и физическите упражнения. Ако вярвате, че ще можете да се преборите с нежеланите килограми, така да бъде. Ето фразите, които не е нужно да казвате в главата си:

отслабнете

„Здравословната храна не е привлекателна“

Добрите диетични храни не са точно вкусни, но са здравословни. В момента, в който свикнете с тях, ще се почувствате по-добре и няма да изпитвате нездравословен глад. За да успеете в диетата си, е важно да намерите някои здравословни храни, които харесвате и които нямате търпение да ядете. Авокадо, печени зеленчуци, бадемово масло, тъмен шоколад, плодове, всичко това може да бъде вкусно, важно е да сте отворени за тези промени и да не започвате с мисълта, че ще ви бъде трудно.

„Не ми писна от здравословно хранене“

Диетолозите предупреждават, че повечето хора не знаят как да се хранят правилно и често преувеличават. Поради това те в крайна сметка не могат да различат между това да са пълни и да имат пълен стомах. За да предотвратите това, научете какво означава да бъдете пълни. След всяко хранене трябва да се чувствате добре и да можете да танцувате или тренирате, а не да се чувствате така, сякаш не можете да станете от масата.

"Храната ме прави щастлив"

Много хора са свикнали да ядат, за да се чувстват по-добре емоционално. Храната се използва, за да покаже привързаност, да празнува или да се отпусне. Храната обаче не трябва да променя настроението ви и щастието ви не трябва да зависи от това. Опитайте се да се контролирате, когато се изкушавате да ядете нещо, дори и да не сте гладни.

Не ви притеснява, когато сте на диета. Много е важно да отделите време за себе си и да готвите у дома. По този начин знаете точно какво ядете и контролирате количеството мазнини или захар, което ядете. Ако сте в бягство, не е нужно да правите сложни движения. Здравословното смути може да замести храненето.

„Трудно е да се яде нещо друго“

Една от най-големите пречки за жените на диети е, че те трябва да се хранят здравословно, когато другите ядат това, което искат. Помислете, че ще изглеждате сензационно и ще видите, че заслужавате да бъдете различни.