Наточете сетивата си!

Автор: AdamPopescu/Дата на публикуване: 08-10-2007 03:10

наточете

Яжте ядки, за да имате здрави очи, пиле за еластична кожа и канела, ако искате да миришете добре.

С възрастта слухът, обонянието, зрението и допирът се влошават. Американските специалисти, цитирани от изданието "Prevention", ви казват какво да правите, за да поддържате всичките си сетива млади, а също така ви предлагат решения за лечение, ако те вече са засегнати.

1. Гледката. Около 45-годишна възраст количеството сълзи намалява и очите се възпаляват по-лесно. Така се появяват чувствителността към светлина, мъгливото зрение и усещането за парене в очите. Диета с високо съдържание на омега 3 мастни киселини може да задържи синдрома на сухото око, казват американски експерти.

Ако не ядете порция риба или ядки всеки ден, отидете на Вашия лекар за хранителни добавки. Тези, които вече са засегнати, могат да опитат диетата с омега 3. Ако не работи след месец, отидете на лекар, за да предпише правилното лекарство.

А катарактата засяга зрението. Може да се появи около 40-годишна възраст. Проучванията показват, че добавките с витамин С, приемани в продължение на десет години, намаляват риска от заболяване с 60%. Освен това откажете цигарите и продължителното излагане на слънце. Ако вече имате заболяването, можете да направите операция за смяна на лещи.

2. Миризмата. Обонянието намалява при почти половината от хората на възраст над 65 години. С възрастта те се губят от рецепторните клетки, които откриват миризми. За да предотвратите, не пушете и намалете контакта с химикали, като инсектициди, тъй като те могат да увредят носната мембрана, съветват лекарите.

От 50-годишна възраст си създайте навик да започвате сутринта си с мирис на пипер или канела. Ако вече сте засегнати, правете упражнението за подушаване два пъти на ден и посетете лекар, ако имате възпаление на носа.

3. Вкусът. Тактилните сензори на езика започват да се влошават около 65-годишна възраст. Редовната хигиена на устната кухина може да поддържа езика ви здрав. Освен това ограничете консумацията на захар и сол.

Около 400 лекарства, като тези за сърдечни заболявания, могат да причинят сухота в устата. Можете да го предотвратите, като избягвате кафето и алкохола. Лечението се състои в прилагане на лекарства, които стимулират производството на слюнка. Друго решение е да използвате дъвка или да сложите лимонов сок във водата, която пиете.

4. Изслушване. Първите признаци на загуба на слуха могат да се появят около 40-годишна възраст. Ако слушате музика на вашия iPod в продължение на 90 минути всеки ден, регулирайте силата на звука до 80% или по-малко. Ако периодът е по-дълъг, намалете силата на звука на 50%. Ако вече сте започнали загуба на слуха, консултирайте се с Вашия лекар относно слухов апарат.

5. Усещане за докосване. След 50 години кожата губи своята еластичност, процес, който засяга усещането за допир. А някои лекарства, препоръчани за регулиране на кръвното налягане, могат да повлияят на усещането ви за допир. Безсърдечният, без цигари начин на живот със спорт и диета с ниско съдържание на мазнини може да поддържа влакната на кожата кислородни.

Яжте храни с високо съдържание на витамин В12, като пилешко и риба. Веднъж унищожени, тези нервни клетки вече не могат да се регенерират. Аспиринът обаче може да помогне за разширяване на кръвоносните съдове и да подобри циркулацията.

Нашите препоръки

Силвия Кампяну наскоро преживя огромна драма: тя загуби баща си поради новия коронавирус, ...