Наскоро диагностицирана: риск от високо кръвно налягане

Почти 1 на 3 възрастни американци има високо кръвно налягане, а 2 на 3 души с диабет имат високо кръвно налягане или приемат лекарства с рецепта, за да понижат кръвното си налягане. Сърцето ви трябва да работи по-усилено, когато кръвното ви налягане е високо и рискът от сърдечни заболявания, инсулт и други проблеми нараства.

Високото кръвно налягане няма да изчезне без лечение. Това може да включва промени в начина на живот и, ако е предписано от Вашия лекар, лекарства.

Какво е кръвното налягане?

Кръвното налягане е силата на кръвния поток вътре в кръвоносните съдове. Вашият лекар записва кръвното Ви налягане като две числа, като 120/80, които можете да чуете като казвате "120 на 80". И двете числа са важни. Първото число е налягането, докато сърцето ви бие и изтласква кръвта през кръвоносните съдове. Сестрите наричат това налягане „систолично“. Второто число е налягането, при което съдовете се отпускат между сърдечния ритъм. Нарича се "диастолично" налягане.

Ето какво означават цифрите:

Здравословно кръвно налягане: под 120/80
Началото на хипертонията: между 120/80 и 140/90
Хипертония: 140/90 или по-висока

Колкото по-ниско е кръвното налягане, толкова по-големи са шансовете за забавяне или предотвратяване на инфаркт или инсулт.

Когато кръвта се движи през вашите съдове с твърде много сила, вие имате високо кръвно налягане или високо кръвно налягане. Сърцето ви трябва да работи по-усилено, когато кръвното ви налягане е високо и рискът от сърдечни заболявания и диабет се увеличава. Високото кръвно налягане ви излага на риск от инфаркт, инсулт, проблеми с очите и бъбречни заболявания. Високото кръвно налягане е проблем, който няма да изчезне без лечение и промени в диетата и начина на живот.

Винаги трябва да имате представа за кръвното си налягане, точно откъде знаете своя ръст и тегло.

Как да разбера дали имам високо кръвно налягане?

Високото кръвно налягане е безшумен проблем - няма да разберете, че го имате, ако дамата ви не проверява кръвното ви налягане. Тествайте кръвното си налягане при всяко редовно посещение на здравето или поне на всеки две години (хора без диабет или други рискови фактори за сърдечни заболявания).

Какво мога да направя при високо кръвно налягане?

Ето няколко лесни съвета за намаляване на кръвното налягане:

Работете със своя специалист, за да намерите подходящ за Вас план за лечение.
Пропускайте пълнозърнести храни
Опитайте билки и подправки вместо сол, за да подправите храната.
Проверете етикетите на храните и изберете храни с по-малко от 400 mg натрий на порция.
Отслабнете или вземете мерки за предотвратяване на наддаване на тегло.
Ограничете консумацията на алкохол и попитайте Вашия лекар дали е безопасно да пиете алкохол.
Ако сте пушач, потърсете помощ за отказване.
Посъветвайте се с Вашия лекар за лекарства, които помагат за намаляване на високото кръвно налягане. Пробите от тези видове лекарства включват АСЕ инхибитори, ARB, бета-блокери, блокери на калциевите канали и диуретици.