Направете теста си и разберете какъв тип режим ви подхожда

От Петре Добреску, събота, 3 януари 2015 г., 18:21 ч. Последна актуализация в петък, 08 януари 2016 г., 13:28

От какво можеш да се откажеш? а. Месо. б. Хляб за закуска. в. Нито едното, нито другото.

Какво е важно за вас на диета?

а. Искам да ям възможно най-естествени храни. б. Не искам да съм гладен. в. Искам да имам широка гама от храни, от които да избирам.

Трябва ви план, който подсказва кога и какво да ядете?

а. Ще ми помогне ... б. Да, разбира се. в. Не.

Можете да се откажете от закуските между храненията и закуските?

а. Само ако е абсолютно необходимо. б. Да, няма проблем. в. Не бих го харесал.

Предпочитам да ям по-рядко и по-често, отколкото да приемам богати, оскъдни ястия. Готови сте да се откажете от определени храни, като месо или яйца?

а. Да, няма проблем. б. Само за ограничен период. в. Не, не искам да се насилвам.

Колко обичате плодовете?

а. ям много. б. Лесно мога да се откажа от плодовете. Предпочитам зеленчуци. в. Обичам да ям плодове, но мога да се откажа от някои от тях.

Просто искате да отслабнете с няколко килограма или да направите детокс едновременно?

а. Отърваването от токсините е приятен ефект от процеса на отслабване. б. И двете неща трябва да се случат. в. Искам да отслабна, нищо друго не ме интересува.

Обичаш ли да готвиш?

а. Да, готвя често и с удоволствие, дори сложни ястия. б. Обичам да седя в кухнята, но не много, така че каквото и да правя, трябва да върви бързо. в. Нямам време да готвя.

Колко често ядете тестени изделия?

а. Пристрастен съм към пастата, ям няколко пъти седмично. б. Мога да се откажа от тестените изделия. в. От време на време също трябва да ям чиния с тестени изделия.

Колко важни са млякото и млечните продукти за вас?

а. ям малко млечни продукти. б. Много харесвам краве сирене, но рядко ям други млечни продукти. в. Млечните продукти принадлежат към балансирано хранене и не искам да се отказвам от тях.

Как бихте описали вашето хранително поведение?

а. По-скоро вегетариански. б. По-скоро модерен. в. По-скоро здрави.

Повечето - Вегетарианска диета

Тъй като естествените продукти са важни за вас и ядете плодове и зеленчуци по няколко пъти на ден, предимно вегетарианската диета е най-подходяща, за да ви помогне да възвърнете фигурата си. Пазете се от плодове, но те съдържат захари, така че не прекалявайте! А семената (ядки, лешници и др.) Трябва да се ядат „със спирачка“.

Повечето b - Балансирано меню

Балансираната диета, в която можете да намерите както растителни, така и животински продукти, е от съществено значение за вас. Няма да е проблем да се върнете към фигурата преди празниците, ако намалите консумацията на брашно и сладкиши и избегнете излишъците. Вие сте достатъчно дисциплинирани, за да успеете без много усилия.

Повечето в - Яжте малко и често

Искате да се храните здравословно, но не обичате да се лишавате от малки кулинарни удоволствия или да губите времето си в кухнята, опитвайки се да направите здравословни менюта. Най-добре би било да продължите да се храните разнообразно, но малко и често, като спазвате принципа на три хранения + две закуски на ден.