eslabire

Продукти на Herbalife - независим дистрибутор на Herbalife

Намерете максималната си форма и тонизирайте мускулите си - Fit Club Herbalife

Fit Club Herbalife - бъдете в топ форма!

Оптимално състояние на благосъстояние всеки ден може да се постигне само чрез правилна комбинация от грижата за храненето с тази за спорт и упражнения. Специалистите твърдят, че в случая на обикновен човек, който не се занимава с представителен спорт, храненето допринася в това отношение пропорционално на 70-75%, а движението с 25-30%.

Ако мислите да упражнявате и не знаете много добре как да започнете, няма с кого да спортувате или не знаете какви упражнения да правите, Herbalife Fit Club ви предлага изключителен шанс да станете (станете) физически активен човек. . Проектът Fit Club Herbalife се провежда ежеседмично на десетки места в цялата страна. Ако проявявате интерес, свържете се с мен сега на 0722452020 или 0724935991 за подробности и регистрация.

По-долу възпроизвеждаме статия за оптималната фитнес форма. Статията е написана от Саманта Клейтън, AFAA, ISSA. Саманта е директор по фитнес обучение в Herbalife.

Намерете максималната си форма и тонизирайте мускулите си

ТАКА ДА И ТАКА НЕ, което ще ви помогне да постигнете целта си за фитнес.

Като личен треньор, цялата тази лудост за „бързо отслабване“ ми създава състояние на объркване. Част от мен е развълнувана и иска да помогне на хората да тръгнат по пътя към активен и здравословен начин на живот. Другата страна обаче се тревожи за грешния начин, по който голяма част от тях възприемат храненето и фитнеса. Мразя да виждам хората с ентусиазъм да започват нова рутина, да се отказват от всичко точно преди да получат резултати, така че нека се уверим, че всички разбираме как трябва да изглежда планът за „бързо отслабване“.

ДА Започнете сега!
Няма по-добро време от днес, за да започнем позитивен подход към фитнеса и храненето.
Обикновената разходка или разходка с велосипед е най-добрият начин да започнете, след което се уверете, че сте малко активни на следващия ден, а на следващия ден и т.н.

ДА Изберете по-лесен и прогресивен подход
Ако се хвърлите директно в прекалено трудна фитнес програма, можете да се окажете с две неща: или се отказвате, защото губите всичките си мускули поради трудността на внезапна физическа активност, или дори можете да се контузите, което ще съсипе всичките ви планове и най-добрите намерения за влизане във форма. Така че, спокойно и изберете дейности, които ви харесват.

ДА Поставете реалистични цели и създайте дългосрочен план
Ако си поставите цел, която не е трудно да се постигне, ще можете да се придържате към установения си фитнес план. Най-добре е първо да се биете, за да намалите процента на мазнините си с точка или две и след това да поддържате този импулс.

НЕ следвайте идеята за радикална диета или преувеличена фитнес програма
Обещанието за бърза загуба на тегло и невероятно тонизиране на мускулите ще изкушат мнозина да опитат екстремна диета или да преминат от седене на дивана директно към тежка фитнес рутина. Според мен това е една от основните причини за появата на йо-йо ефекта при диети и упражнения и най-често води до наддаване на тегло, а не до отслабване и тонизиране.

НЕ се претегляйте всеки ден
Теглото само по себе си не е релевантен показател за успеха на тренировъчната програма. Вместо да се фокусирате върху точната загуба на тегло, помислете за показатели като процент на телесни мазнини и измервания на талията, тазобедрената става и ръката, които ще ви помогнат да видите резултатите от тренировката си по-ясно и ще ви мотивират да продължите.