Намалете риска от рак с йога

Забележка: За да се спази Законът за авторското право (Закон 8/1996), поемането на тази статия изцяло или частично ще се извърши с директен линк към тази страница, като по този начин се запазят източникът и името на автора. Всяко неоторизирано изтегляне представлява нарушение на авторските права!

Намалете риска от рак с йога

Практиката на йога включва широк спектър от ползи, които ни помагат да предотвратим риска от рак.

Йога е един от най-полезните видове физическа активност, които можем да правим и в същото време ни кара да се чувстваме по-добре. В момента, в който преминем от една позиция в друга, почти можем да усетим спокойствието и спокойствието, които ни заобикалят. Стресът, проблемите, болката просто изчезват. Не е изненадващо, че няколко проучвания потвърдиха удивителните ползи за здравето от асаните.Макар че някои от тези ползи са по-известни, други не са толкова познати. Например, знаете ли, че йога помага за предотвратяване или лечение на рак по повече от един начин? Да, това е вярно! Да видим как!

1. Йога укрепва имунната система

Силният имунитет е важен не само за избягване на вируси като зимен грип. Ако искаме да сме здрави (и щастливи), тогава укрепването на имунната система е задължително. Защо? Защото основната цел е да се уверим, че всички системи в тялото ни работят правилно. Неизправността на една система засяга и функционалността на друга. Ето защо се разболяваме и дори развиваме сериозни заболявания като рак.

Сигурно се чудите как йога укрепва човешката система и предпазва от рак? Просто е; Практикуването на различни асани намалява хормоните на стреса, които влияят на имунитета. Йога също има благоприятен ефект върху белите дробове и дихателните пътища. Освен това тази стара практика, както много от нас знаят, е идеална за детоксикация. Елиминирането на токсините от тялото ни ги предпазва от развитие и причинява значителни здравословни проблеми.

В допълнение към предотвратяването на рак, йога е полезна за тези, които вече се борят с това тежко заболяване. Разбира се, е необходимо повече от преминаване от една позиция в друга, за да се победи ракът, но тази физическа активност с ниско въздействие осигурява пречистване, издръжливост, релаксация; всичко това е необходимо за възстановяване. Освен това ни помага да бъдем по-позитивни, а манталитетът оказва голямо влияние при възстановяването и лечението на рака.

2. Йога регулира кръвното налягане

Милиони хора в САЩ и други части на света имат високо или високо кръвно налягане. Въпреки че мнозина знаят, че високото кръвно налягане увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания като инфаркт и инсулт, повечето не знаят, че това повишава и шансовете за развитие на рак. Йога е чудесен начин да облекчите тези нещастни сценарии. Изпълнението на различни позиции регулира кръвното налягане чрез стимулиране на релаксация в тялото ни. Йога също така поддържа сгъваемите артерии в тялото ни, за да насърчи здравословния кръвен поток.

3. Управление на теглото

Наднорменото тегло е вредно за здравето ни и увеличава шансовете за развитие на сериозни заболявания, включително рак. Например хората с наднормено тегло/затлъстяване са по-склонни към рак на гърдата, рак на дебелото черво и ректума, панкреаса, ендометриума (маточната лигавица), хранопровода и бъбреците, в сравнение с тези със здравословно тегло. Спокойно може да се каже, че йога е доста подценена в това отношение. Когато търсите различни съвети и трикове, за да свалите няколко килограма, няма да видите „редовна йога практика“ в повечето от тези списъци. Йога обаче е много ефективно решение за отслабване. Вероятно се чудите как е възможно това, защото не прекъсвате дори пот ... Поддържането на тегло чрез йога не означава изгаряне на повече калории, отколкото ядете! Действа по различни начини, като подобряване на храносмилането, което е необходимо за отслабване, елиминиране на токсините и промяна на нагласите, за да се направи по-здравословен избор на хранене.

Нека не забравяме, че йога подобрява нашата гъвкавост и издръжливост, позволявайки ни да изпълняваме други дейности, без да се уморяваме твърде бързо. Освен това намаляването на стреса чрез йога ни помага да избягваме да ядем храна, което е особено важно за тези, които са склонни да оцелеят, за да се справят със стреса.

4. Йога намалява възпалението

Възпалението в тялото е водещата причина за много заболявания, включително рак. Рак на дебелото черво, рак на черния дроб, рак на простатата, кожен меланом и др. всички са свързани с възпаление, което е реакцията на организма към нараняване, стрес, инфекции, хормонален дисбаланс и т.н.

Йога има изключителна способност да помогне за предотвратяване на тези заболявания, като намалява нивата на стрес, които инхибират възпалението и намаляват количеството на противовъзпалителните клетки в тялото.

И сега, като малко заключение:

С широк спектър от ползи за здравето, не е чудно защо йога е еднакво (ако не и по-популярна) днес, отколкото е била от векове. Опитните йоги с радост ще признаят, че изглеждат и се чувстват по-добре поради асаните, които правят редовно. Ако все още не практикувате йога, време е да започнете. Той ще премахне много заболявания, ще предотврати рака или ще ви помогне да се справите с него и ще подобрите вашето здраве и благосъстояние. Освен това ще се чувствате по-щастливи и по-уверени.

Ако искате да започнете да практикувате йога, разгледайте нашия календар тук и вижте подробности за нашите класове.