Най-доброто време на деня за отслабване. Когато трябва да упражнявате

С течение на времето е зададен въпросът кога е най-добре да спортувате, сутрин, преди закуска или след първото хранене за деня. Британски изследователи излязоха с отговор на този въпрос.

Дори ако решите да отидете на фитнес или да тренирате у дома, най-доброто време на деня за отслабване е да тренирате преди закуска.

Според британците физическите усилия преди първото хранене за деня са по-ефективни от всяко друго време, информира Daily Mail.

Не само упражненията преди закуска намаляват телесното тегло, но и насърчават по-доброто кръвообращение.

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

Оферти за Черен петък 2020. EMAG обяви списъка с продукти, които ще бъдат в продажба. Колата е намалена с 34 000 евро. Десетки хиляди телефони и телевизори

Украинският президент Владимир Зеленски беше хоспитализиран, след като по-рано тази седмица беше диагностициран с COVID-19

Арафат отговаря на Бъсеску: DSU не е имал искания да намери място за ATI в Тимишоара

Барна, по скандала "Без наказания": Парламентът има отлична възможност да си измие лицето днес

Д-р Джейсън Гил, който ръководи проучването, вярва, че самото упражнение е полезно за здравето, но сутрешните упражнения принуждават тялото да разчита на телесните мазнини за енергия.

„Когато хората говорят за отслабване, това се отнася до факта, че искат да се отърват от мазнините“, добави той.

Десет мъже посетиха лабораторията му в Института за сърдечно-съдови и медицински науки и всеки път получаваха закуска. При първото посещение мъжете изобщо не спортуваха, при второто посещение ходеха час преди закуска, а при третото посещение направиха същите усилия след първото хранене за деня.

Тези, които са закусили след тренировка, са използвали повече от 33 процента от телесните си мазнини за упражнения, според проучването. Въпреки това, тези, които не могат да спортуват преди закуска, не трябва да се отчайват, защото те също имат благоприятни резултати в сравнение с тези, които не спортуват.

"Най-голямата разлика е да правиш нещо и да не правиш нищо. Ако спортуваш преди закуска, ще имаш по-добри резултати за по-кратко време. Но ако не можеш да тренираш преди закуска, не се отчайвай., пак ще имате полезни резултати, но по-бавни ", каза Гил, който искаше да спомене, че процесът на отслабване все още е бавен.