Най-добрите решения за коремна диастаза

Ректалната диастаза или коремната диастаза е отделянето и отдалечаването на коремните мускули. Това се случва в резултат на загуба на мускулно напрежение, което води до увреждане на тъканите, които свързват мускулите. Ето малко полезна информация и решения за коремна диастаза!

Човешкото тяло е съставено от няколко органа, групирани в системи: храносмилателна, дихателна, нервна, кръвоносна, костна и мускулна. Мускулите, които покриват тялото, включват коремните мускули, разположени в гръдната част на корема.

Правите коремни мускули (ректи) са изградени от две успоредни вертикални части. Те са прикрепени към влакнеста структура на основата на колаген, наречена бяла линия, която преминава през средата на коремните мускули.

Видове коремна диастаза

По време на бременност коремът на жената се увеличава между 7 и 35 см за 9 месеца. Така, Коремните мускули се разтягат и могат да причинят два различни вида диастаза.

Анатомична диастаза

В първия случай коремните мускули се счупват, причинявайки подуване на корема. Този тип коремна диастаза се причинява от упражнения.

Функционална диастаза

Във втората ситуация, коремните мускули се отделят. По този начин засегнатата област става много уязвима, което изисква медицинска намеса.

Последици от коремната диастаза

Някои от последиците от коремната диастаза по време на бременност са следните:

Тазовото дъно губи своята твърдост, причинявайки пролапс, уринарна инконтиненция и постоянна болка в тазовата област.
Появата на подуване в средата на корема по време на физическа подготовка;
Отслабваща подкрепа на вътрешните органи;
Оставяне на кожата в корема;
Изгаряния, лошо храносмилане и усещане за тежест в стомаха;
Болка в гърба;
Пъпна, ингвинална или коремна херния.

Често, По време на бременността мускулите се отделят и отслабват. Ако подозирате, че имате коремна диастаза, уговорете среща със специалист. След това вземете предвид неговите насоки, но и следните препоръки:

Разтвори за коремна диастаза

Първо, важно е да се изясни това човекът с коремна диастаза може никога да не се възстанови напълно, тъй като мускулите са претърпели големи промени и не могат да възвърнат предишната си сила и издръжливост. Някои от най-добрите начини за укрепване на коремните мускули са:

Намалено физическо усилие

Избягвайте да вдигате неща отдолу, като монети, банкноти или малки предмети, докато оказвате натиск върху коремните мускули. освен това, откажете се от навика да ставате от леглото, облегнати на едната страна на тялото си.

Упражнение

Хипопресивният корем помага за възстановяване на засегнатата област и за тонизиране на правите мускули. Не говорим за редовно трениране на коремните мускули, поради което е необходимо да се потърси ръководството на специалист.

Шина за коремна диастаза

Едно от най-добрите решения за коремна диастаза е използването на шина, специално създадена за лечение на проблема. Но е важно да запомните, че не може да се използва в дългосрочен план.

Здравословна диета

Здравословната диета предотвратява запек, който помага на коремните мускули и тазовото дъно, като освобождава прекомерен натиск при ходене до тоалетна.

Укрепване на тазовото дъно

Преди да забременее, не забравяйте да тонизирате коремните си мускули и тазовото дъно. Има различни специални упражнения, които можете да практикувате, които предотвратяват влошаването на коремната диастаза. Ако проблемът има отрицателно развитие, има и други решения:

Физиотерапия
електростимулация
Хирургия

Други препоръки и решения за коремна диастаза

Дори ако коремната диастаза не може да бъде предотвратена, можете да помислите за някои препоръки за намаляване на мускулното отделяне възможно най-много:

Избягвайте вдигането на тежки предмети по време на бременност.
Полагайте възможно най-малко усилия при извършване на ежедневни дейности.
Добавете големи количества протеини и витамин С към вашата диета.

Консумирайте достатъчно течности ежедневно.

Някои жени развиват коремна диастаза по време на бременност или дори след раждане. Горните препоръки помагат за облекчаване на симптомите.

Необходимо е да се търсят решения за коремна диастаза, тъй като говорим за медицинско състояние, което трябва да се лекува. Но не всички жени се сблъскват с този проблем. Ето защо, ако сте бременна, не се притеснявайте твърде много. Този период е прекрасен и трябва да му се насладите.