Най-добрите добавки за жени

despreculturism
Ако се храните правилно, не е необходимо да добавяте добавки към ежедневната си хранителна програма. Но ако сте жена, която тренира редовно, е много възможно да спазвате нискокалорична диета. Затова се нуждаете от малко помощ.

Той управлява комплекс от витамини и минерали

Ако консумирате по-малко от 1600 калории на ден и/или спазвате веганска или вегетарианска диета, можете да имате много ползи, ако администрирате комплекс от витамини и минерали. Всъщност, тъй като днес се консумират много преработени храни, повечето жени не усвояват дневната нужда от витамини и минерали. Затова би било препоръчително да се консумира комплекс от витамини и минерали, които осигуряват 100% от препоръчителната дневна доза витамини А, С, D, Е, В-6, В-12, тиамин, рибофлавин, фолиева киселина, ниацин, мед, цинк и желязо. Желязото е особено важно за жените. Добавката Eve е създадена специално, за да отговори на хранителните нужди на жените по целия свят.

Адекватна хидратация е необходима както преди, така и по време и след тренировка, защото подобрява производителността и ускорява процеса на възстановяване. Този вид напитка не само помага за заместване на изгубените течности и за насърчаване на електролитния баланс, но и за попълване на енергийните резерви. Amin.O.Energy съдържа свободни аминокиселини, включително незаменими аминокиселини BCAA. Поддържа бързо възстановяване преди, по време и след тренировки. Той има само 10 калории на порция и не съдържа захар. Също от категорията енергийни напитки, но без съдържание на кофеин, е Isodrinx, марка Nutrend. Изодринкс е уникална напитка, която хидратира тялото по време на физическа активност. Той е идеален източник на енергия и е обогатен с минерали и десет витамина.

Протеинови добавки

Много е вероятно да не искате много мускулна маса, а мускулен тонус, сила, възстановяване. Развийте качествена мускулна маса и повлияйте положително нивата на енергия, като консумирате протеини и въглехидрати след тренировка. Протеинът на прах не е необходим, но може да се превърне в удобен начин за осигуряване на ежедневните ви нужди от протеин. 100% Ultra Pure Whey Protein защитава мускулната тъкан, като същевременно подпомага изгарянето на мазнини; стабилизира нивата на глюкозата в кръвта; подпомага възстановяването след натоварване.