Най-сериозните състояния, причинени от заседналия начин на живот

заболявания

Заседналият начин на живот е основен проблем в момента. Прекомерното използване на технологии, стресът и хроничната умора са фактори, които определят неактивния начин на живот. Но какви са здравните последици от заседналия начин на живот?

Какво имаме предвид под седантизъм?

Заседналият начин на живот е липсата на физическа активност. Заседналите хора прекарват свободното си време със статични дейности, като използване на мобилен телефон, видео игри, гледане на предавания и гледане на филми по телевизията.

Дори на работа заседналите хора не полагат физически усилия. Те обикновено работят в офиса или прекарват много време в шофиране. Освен това те винаги пътуват с различни транспортни средства и никога не ходят пеша, дори ако живеят близо до работа.

За да бъде активен, човек трябва да упражнява поне 30 минути на ден. Те могат да включват и редовни дейности като изкачване на стълби, ходене, танци, колоездене.

Какви условия може да причини заседналият начин на живот?

В дългосрочен план заседналият начин на живот може да доведе до сериозни заболявания. Липсата на физическа активност може да доведе до хормонален дисбаланс, загуба на костна плътност, нарушен метаболизъм, нарушено кръвообращение, намалена мускулна сила, повишен риск от възпаление, намален имунитет.

затлъстяване

Един от полезните ефекти на физическото натоварване е изгарянето на калории. По този начин излишните калории, погълнати с храната, могат да бъдат елиминирани чрез физическо натоварване. Но когато не полагаме усилия, калориите не се консумират, така че те ще се натрупват под формата на мазнини. Затлъстяването от своя страна предразполага към други опасни състояния, като диабет тип 2 или сърдечно-съдови заболявания.

атеросклероза

Излишъкът от мазнини и захар в комбинация с липса на физическа активност води с течение на времето до натрупване на атеромни (мастни) плаки по стените на кръвоносните съдове - състояние, наречено атеросклероза.

Атеромните плаки стесняват кръвоносните съдове, което затруднява изтичането на кръв. Поради липса на кислородна кръв, тъканите могат да страдат и да възникне остър миокарден инфаркт или исхемичен инсулт.