Най-добрите витамини през 2020 г.

Диетата ни трябва да ни носи всички нужни хранителни вещества, но в действителност нещата стоят малко по-различно. Въпреки че се храним ежедневно с най-разнообразни храни, понякога поради незнание, понякога поради небрежност, ние не предоставяме на тялото необходимото за правилното и безпроблемно функциониране. Ето защо трябва да прибягваме до хранителни добавки, за да се чувстваме добре в кожата си и способни на всичко.

Не е лоша идея да приемаме от витамини това, което не бихме могли да усвоим от храната. Енергията и благосъстоянието се получават от здравословна диета, спорт и понякога прием на витамини или минерали. На пазара има много добавки, които могат да ни помогнат да се чувстваме добре и да изживеем пълния си потенциал.

По телевизията и в аптеките виждаме много реклами за витамини и хранителни добавки, но е трудно да се вземе решение за една или друга марка с толкова много възможности и всяка обещава да бъде по-добра от останалите на пазара. Що се отнася до възрастните, изглежда решението е по-лесно.

В крайна сметка възрастните знаят как да анализират състоянието и тялото си и при първите признаци на заболяване ще спрат да приемат тези добавки, но що се отнася до децата, нещата са два пъти по-деликатни. Малките не могат да ни кажат дали се чувстват зле или не и родителите трябва да бъдат много внимателни за състоянието си, за да се намесят, преди да се стигне до усложненията.

Изборът на най-подходящите витамини е труден, когато на пазара има толкова много възможности, марки, оферти. Също така, как се приемат витамините е също толкова важно, колкото и веществата, които самите витамини съдържат. Най-добрите витамини могат лесно да бъдат избрани, когато вземете предвид редица елементи, които ще бъдат подробно описани по-долу. Ние предлагаме Ръководството на купувача, за да изберете кое е най-доброто за тялото на всеки.

Ръководство на купувача

Нужда/дефицит

Витамините се избират според нуждите или нуждите на всеки организъм, съответно като се вземат предвид неговите недостатъци. Ако има дефицит на желязо, той няма да приема магнезий, защото това изобщо няма да му помогне и може да предозира с витамин, който вече има в системата. Много е важно всеки човек да знае нивото на всеки елемент сам по себе си и да взема само това, от което се нуждае.

Има по-деликатни периоди, косвено по-трудни, като периоди на астения, в които сезонът се променя и интензивната интелектуална или физическа работа кара тялото да се чувства слабо, апатично, меланхолично. По това време на годината е за предпочитане въпросният човек да направи пълен набор от тестове, за да види какво е необходимо, за да се чувства изпълнен с жизненост и жизнерадост.

Също така, витамините не се приемат само за да се предотврати страхът от нас, нито просто за да ги приемаме. Излишъкът от витамин може да доведе до заболявания, които не бихме очаквали. Добре е да анализираме диетата си и ако не ядем определени зеленчуци или плодове, веднага да проверим нивото на този витамин. Ако установим, че имаме дефицит, трябва да допълним диетата си с този витамин. Лекарят знае най-добре какво да препоръча и как да тълкува тестовете, така че той е този, който може да ни даде най-добрия съвет.

Не всички витамини са полезни за нас, защото могат да съдържат елементи, които ни нараняват. Има и неща, които трябва да избягвате при избора на определени витамини и тук се позоваваме на съдържанието на кофеин, което може да ни създаде състояние на възбуда и постоянна бдителност, съдържание на витамини над 100%, което може да бъде вредно за организма и витамини, съдържащи захари.

Ако се опитваме да отслабнем, като приемаме определени витамини, които инхибират усещането ни за глад, е задължително да внимаваме да не попаднем в телесната захар точно чрез това, което апетитът ни трябва да приема.

Концентрация на витамини

Тази концентрация се избира в зависимост от това как се храним и какво. Ако диетата е богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, тогава нуждата от витамини е по-ниска или концентрацията, от която се нуждаем, е ниска. По-висока концентрация, отколкото би трябвало, може да доведе до други медицински проблеми, затова е добре да се вземе предвид концентрацията на витамини и да не се надвишава теглото, предписано от лекаря.

Форма на приложение

Тук говорим ясно за това как витамините изглеждат и се въвеждат в тялото. За възможно най-бързо усвояване се използват ефервесцентни витамини, но които могат да съдържат различни аромати, а понякога и захар. За възрастни най-често срещаните и дори препоръчителни са капсулите, които се поглъщат бързо, а понякога и без вода. Що се отнася до децата, витамините имат различни форми: желета, сиропи, разтворими таблетки, хапчета, всичко това, за да не отхвърлят витамин, който мирише или има странен, грозен вкус като лекарство.

Също така, лекарят или фармацевтът са тези, които ни казват колко пъти на ден се приема витамин и ние трябва стриктно да спазваме този календар. По-малко от предписаното няма да ни помогне, а повече ще ни навреди.

Брой добавки

Живеем в търговски свят, където добавките са навсякъде. Трябва да внимаваме какво въвеждаме в тялото си и особено какви добавки сме избрали да консумираме. Добавки се намират и във фармацевтичните продукти и особено във витамините или мултивитамините.
Препоръчва се да се приемат само продукти, които имат ниско съдържание на добавки и които съдържат витамини възможно най-близо до естественото състояние. Тялото е в състояние да усвоява естествените витамини много по-бързо и рисковете са нулеви. Проверката на етикета е съществено нещо, преди да купите витамини. На пазара има продукти, които съдържат лактоза и алергени, така че хората с такива проблеми трябва да стоят настрана от тях.

Произходът на витамините

Най-безопасно е да приемате витамини, които са извлечени от естествени източници като растения. Всеки нечист елемент, получен в лабораторията, може да ни навреди и когато става въпрос за най-малките, нещата са два пъти по-сложни. Много е важно витамините да не съдържат фруктоза, получена в лабораторията, дори ако на тях пише „естествено“.

Съдържание на витамин В

Най-важните витамини в целия съществуващ комплекс са тези от обхвата В и са много лесни за усвояване, ако говорим за следното: В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9 и В12. Останалите витамини от група В не са непременно необходими на организма и се усвояват много по-трудно. Затова е по-добре да се ограничим до тези, които са полезни и които бързо се усвояват, без странични ефекти. Обикновено се препоръчва комплекс от магнезий и витамин В6 при умора.

Сертифициране

Когато говорим за фармацевтични продукти, трябва да бъдем много внимателни към марката и сертифицирането, защото не на всяко име може да се вярва. Най-добре е за тези, които искат да се съсредоточат върху големи, добре познати марки, които имат повече сертификати от надеждни компании в областта. Големите марки не рискуват да компрометират имиджа си, така че ще направят всичко, за да не загубят доверието си, клиентите-купувачи и следователно, бизнеса в крайна сметка. Най-доброто сертифициране, което витамините могат да имат у нас, е ЕС сертифицирането.

Странични ефекти

Както при всяко хапче, което решим да вземем или се препоръчва да пием, първо трябва да разгледаме страничните ефекти. Това могат да бъдат гадене, повръщане, възбуда, умора, виене на свят и т.н. Най-подходящите витамини, най-добрите витамини те са тези, които не ни носят странични ефекти.

Прилагането на витамини трябва да става по препоръка на лекар или по по-стара рецепта, защото витамините, от които не се нуждаем, могат да ни навредят. Например, известно е, че предозирането на калций може да се превърне в пънове в гръбначния стълб и силна болка, ефект, който никой не иска.

Изборът на витамин, който ще ни помогне и няма да обърка тялото ни, се прави след анализ на резултатите, получени при определени разследвания. Препоръчва се стриктно да се следват препоръките на лекаря или фармацевта, така че витамините да се прилагат не повече, не по-малко, но точно според нуждите на организма.

Има и по-студени месеци, когато добавките с витамин С например не се абсорбират в тялото или когато дефицитът на витамин D е по-висок и се нуждаем от по-висока доза. Добре е да приемате витамини точно както е казал лекарят: преди или след хранене, на гладно или с много вода, но особено за да се избегне комбинирането на няколко витамини без лекарско предписание.

Най-добрите витамини те ни дават апетит, когато изобщо не чувстваме глад или жажда за храна, дава ни жизненост и жажда за живот, когато се чувстваме депресирани и уморени, а добавките за интелектуални усилия ни карат да преминем по-добре през стресовите времена и да се концентрираме по-лесно., съответно запазваме/запаметяваме голямо количество информация по-бързо.