Най-добрият начин да отслабнете ли да ядете възможно най-малко? Искам да кажа, че ако ядете 600-700 калории на ден, отслабвате доста бързо, не?

Не е задължително. Например, тези вегани ядат, за да се счупят и все още са слаби.

Не, това е лош начин да отслабнете, ще бъдете дебел мъж без мюсюлманска маса

Идеята е да нямате калории. Ако консумирате само 600-700 ккал, ще отслабнете, но скоростта на метаболизма ви драстично ще спадне и когато изядете 2000 ккал за поддръжка, ще наддадете отново

Не е наред с толкова малко. Препоръчвам поне 1000-1300.

Твърде малко. Умираш от глад. Калоричният дефицит трябва да бъде между 300 и 500 калории в сравнение с необходимата поддръжка

И ако е малко какво има? Отслабвам или поне това би било логично, тоест, ако ям около 700 калории на ден, отивам в кг, виждайки с очите си

Те отиват, но вие ги връщате три пъти. Всички гладни диети завършват така

Най-вероятно ако консумирате по-малко от 1000 коня, тогава ще умрете. По-малко от 100 коня ще ви създадат някои много сериозни проблеми, ако не и смърт! Тялото постоянно се нуждае от енергия, за всяка дейност, тялото консумира енергия, дори когато спите. Ако искате да отслабнете по здравословен и балансиран начин, можете да изчислите калоричните си нужди за поддръжка и след това да намалите около 500cal. За ниски 500cal от общата поддръжка ще загубите около 500g на седмица, тоест за месец ще загубите около 2kg там, сега зависи, не всичко е заковано, можете да имате по-бърз или по-бавен метаболизъм. Отначало ще изглежда, че отслабвате бързо, но след като тялото „намали“ запасите си от енергия, то ще влезе по буден начин и ще гори по-малко мазнини всеки ден.

Не гладувайте! Правите повече вреда, отколкото полза. Моето мнение е да се откажете от хляба колкото е възможно повече и когато ядете, ядете, докато гладът ви се задоволи, след което пиете вода. И казвам, че 2-3 хранения на ден максимум ще ви помогнат да отслабнете.

Не е нужно да гладувате, за да отслабнете, това не е отговорът, рискувате да се разболеете стомашно така. Яжте често, но в малки количества, спортувайте, спортът е важен както за тялото, така и за ума, медитирайте, спокойният ум е здрав ум. Препоръчвам само това, което практикувам. Надявам се да съм ви помогнал.

Ако зададете 700 калории на ден, това се нарича глад. Например в храната това означава 100g пилешки гърди с 300g пюре. Въведете myfitnesspal.com и задайте там вашето тегло, височина, какво ще правите (да отслабнете, да поддържате, да наддавате) и програмата ви казва колко можете да ядете. Калории, мазнини, протеини, въглехидрати. Не всичко е само в калории. Ако ядете тази 500 калорична торта, но тя няма протеини, въглехидрати и т.н. Опитайте и ми кажете какво мислите. Със сигурност ще дадете резултати.

Е, фазата е, че трябва да преодолеете глада, за да отслабнете.

Не е вярно. Важно е да приемате по-малко калории, отколкото е необходимо на тялото ви, за да напълнее. Опитайте се да правите упражнения, това помага. Диетирайте се, ще се почувствате по-добре.

1. Пийте колкото се може повече вода.На всеки половин час се опитайте да изпиете чаша, ако не и пълна, поне една четвърт.

2. Спорт, без спорт не правиш нищо.

3. Опитайте се да не мислите, че искате да отслабнете.Не можете да заблудите ума си. Ако продължавате да мислите, че искате да отслабнете и че не ядете, няма да можете да отслабнете.Или дори да успеете да отслабнете за кратко време, косата ви ще падне и ще отслабнете зле.Опитайте лесно.

5. Без печени лешници, пържени картофи, пържени картофи.

7. Проучване показва, че ако ядете сутрин, качвате повече кг.

8. Без хляб и бяло брашно.

9. Ако ядете 1000 калории на ден, трябва да ядете.

Тя може да консумира сладкиши, ако вземете предвид правилото 80/20, т.е. вашата диета трябва да съдържа около 80% здравословна храна, а 20% могат да бъдат някои торти, сладкиши и т.н.
От кога плодовете наддават на тегло? Плодовете съдържат сравнително малък брой калории, ако ядете челото си, не напълнявате, напротив, те ви осигуряват много хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, така че те не трябва да се елиминират от диета в никакъв случай, около 1 плод на едно хранене е достатъчно.
Калории Не знам колко е часът, че митът с "ако ядеш след 6 се дебелееш" вече не беше модерен и те го облякоха?, Първото хранене е едно от най-важните, защото цяла нощ тялото ви не е консумирало нищо а сутрин се нуждае от енергия.
Знаете ли съотношението между тегло и височина, пол и т.н., което му казва да консумира 1000 конски сили? Например, ако до този момент той/тя консумира приблизително 2500cal и изведнъж отиде до 1000cal, тогава в тялото ще възникнат някои дисбаланси и шансовете са много по-големи, че можете да привлечете всяка болест.

Казах, че плодовете също ви напълняват. Това не означава, че казах, че изобщо не можете да ядете. Умерена консумация, не прекалявайте. Четете от край до край

"7. Проучване показва, че ако ядете сутрин, наддавате повече кг."

Изследване, проведено от изследователи от Васлуй?

1. И така, по вашата логика, трябва ли да пиете около 5 л вода на ден? (Не пия толкова, когато е горещо и спортувам по 4 часа на ден)

3. Това е ВЕЛИКА глупост, толкова голяма, че не си струва да се обяснява защо е глупава.

6. Цялата храна се угоява, ако сте с излишни калории и никоя не угоява, ако имате недостиг.

9. Да, аз съм момиче и ако искам мога да отслабна с 2000kcal. Кой те научи на тези глупости?