Може да отслабне и след менопаузата

Жените в менопауза най-често се оплакват от горещи вълни и невъзможност да отслабнат, особено в коремната област. Ново проучване обаче показва, че редовната тренировъчна програма може да помогне за отслабване и контролиране на неприятни симптоми като горещи вълни, дори при жени, които преди са имали заседнал начин на живот. Резултатите от проучването са публикувани в списание „Менопауза“, принадлежащо на Северноамериканското общество за менопауза (SNAM).

Намалените нива на естроген по време на менопаузата често водят до широк спектър от физически и психически проблеми, които могат да понижат качеството на живот на жените. Настоящото изследване включва 234 жени в менопауза в Испания на възраст 45-64 години. Те следват програма за упражнения в продължение на 20 седмици, като преди това са имали заседнал начин на живот.

След 20 седмици жените съобщават положителни промени във физическото и психическото здраве, в краткосрочен и дългосрочен план. Също така беше съобщено a скромна, но значителна загуба на тегло и индекса на телесното тегло намаляване на горещите вълни.

„Има все повече доказателства, че активният начин на живот с редовна програма за упражнения подобрява здравето и качеството на живот на жените в постменопауза. Резултатите ясно показват по-малко горещи вълни, подобрено здраве и намалени рискове за здравето “, казва д-р JoAnn Pinkerton, изпълнителен директор на SNAM.

Забелязано е, че намалените материални възможности са свързани с голямо тегло, около 18-годишна възраст. .

Недостатъчният сън - проблем, свързан с риска от хронични заболявания, също може да бъде рисков фактор за.

Скорошно проучване показва, че добрите дела са заразни. Това е особено полезно в този период на.

Жените менструират, докато достигнат менопаузата, когато яйчниците им спрат да отделят яйцеклетки и, d.

Менопаузата е спиране на менструацията и се отнася до периода, в който яйчниците спират да произвеждат хормони.

Средно менопаузата настъпва на 51-годишна възраст. Но от една жена на друга, възрастта, в която настъпва менопаузата, може да варира.