Hardbody .

Много от нас вероятно са разчитали на лецитин по време на изпити от всякакъв вид, когато сме били под стрес или когато сме имали различни нарушения на паметта. Но наскоро специалистите откриха още една полза от тази аминокиселина: тя ви помага да отслабнете.!

Това е в допълнение към факта, че ни помага да намалим количеството мазнини в кръвта! Наред с карнитина, холинът и коензимът Q10 предотвратяват отлагането на холестерол върху артериите.

L-карнитин, холин, коензим Q 10, лецитин са вещества, подобни на витамини, които напоследък можете да приемате от много хранителни добавки, препоръчани в периоди, когато тялото е преуморено, на гладно или на диета. Но би било идеално да ги приемате от цели храни, което е важно в диетата, защото без тях хранителните вещества не могат да се използват пълноценно. Например, коензим Q 10 е жизненоважен при всяка диета, а не само при загуба на тегло.

Без коензим Q10 енергията не може да се отдели от храната!

Хранителни аминокиселинни източници

Органи на млади животни, като телета, агнета и особено от сърцето или други вътрешности. Освен това всички тези вещества предотвратяват появата на атеросклероза и улесняват изгарянето на мазнините. Това също намалява телесното тегло. Холинът понижава холестерола в кръвта. Можете да го намерите в трици, яйчен жълтък, мляко, бирена мая, соя и растителни масла.

Същите храни съдържат лецитин. Соята е изключителен източник на лецитин и ефектът й се осъществява чрез предотвратяване на отлагането на мазнини върху артериите. Включете соево кисело мляко, соево мляко, тофу, темпе, поръсете с качествен соев сос, риба на скара или салати на пара или варени зеленчуци.

Edamames са добър източник на соя и могат лесно да се приготвят във фурната, с малко груба сол, могат да се сервират като предястие, бързо насищащи и потискащи апетита.

Всички тези вещества пречат на организма да превръща захарите в мазнини, които са опасни за артериите. Известно е, че повече от 50% от случаите на атеросклероза идват от прекомерна консумация на рафинирана захар, а не от прекомерна консумация на мазнини.

Дори да имат доказано полезно действие, всички тези съединения, взети само от синтезирани добавки, не носят 100% полза, тъй като носят аминокиселини от естествени източници. Все пак е полза при пълното им отсъствие от диетата, но трябва да сме наясно, че не можем да противодействаме на тотално небалансирана диета само с шепа такива вещества, от аптеката!

Комбинацията от „природа плюс синтетични вещества“, логично балансирана според възрастта и други проблеми, с помощта на лекар, е ключът към здравето.!