Моят опит с фитнес гривната Fitbit Charge 2

Тествах фитнес гривната Fitbit Charge 2. Това е доста дълга статия, защото имах много да кажа. 🙂

Вече имах часовник, с който тренирах и, трябва да призная, си вършеше работата доста добре. Не гледам особено сърдечната честота или продължителността на тренировката, но се интересувам от броя на консумираните калории. Защо? Казвал съм го и преди, защото обичам да ям. И, каквото и да се казва или независимо колко близо или далеч е дадено устройство за измерване на такива показатели, от моя гледна точка всичко ви помага и мотивира „вършите си работата“.

Но връщайки се към устройствата, имах възможността да тествам интелигентната гривна Fitbit Charge 2. Да, вярно е, че когато си купих фитнес часовника, Fitbit беше сред възможностите; в крайна сметка избрах друга марка, след като проучих малко (така или иначе не съм много ориентиран към технологиите). Исках часовник, който ще ми даде пълна независимост и това е всичко. В резултат на това се радвам сега, че мога да направя сравнение между продуктите, за да мога да предложа конкретни препоръки и по този начин ще разберете кой ви подхожда най-добре.

Нека започнем с началото: какво всъщност прави устройство за проследяване (гривна, фитнес часовник и т.н.)? Като цяло, освен датата и часа, той ви дава и други важни показатели, когато имате физическа активност: брой стъпки, количество и качество на съня, изгорени калории по време на тренировка или ежедневна активност, сърдечен ритъм по различно време, и така нататък Освен това, ако включите диетата, за вас е много по-лесно да контролирате всичко по отношение на приетите калории спрямо консумираните калории, например. Всяко устройство се предлага с плюсове и минуси и ви съветвам да се документирате, преди да закупите такова оборудване, като всъщност започнете от вашите нужди и това, което искате да постигнете.

Това, което ме завладя, преди всичко, на Fitbit Charge 2, беше дизайнът! Да, важно е, особено за жената, когато в ръката си имате фина гривна, в атрактивен цвят, особено когато имате по-елегантен стил на облекло. Не бях осъзнал това, защото използвах два часовника, един за фитнес на тренировки и един нормален в ежедневието. Сега използвам Fitbit от около три седмици почти навсякъде и нямам проблем, без значение каква екипировка имам. Освен това водя оптимален запис за броя на извършените стъпки (дори ако не го държа на ръката си, когато спя или не сложа гривната на ръката си от първия час на сутринта). И така, бялата топка за дизайн. Гривната може да се сменя изключително лесно, така че можете да имате дори повече, в зависимост от цветовете, които носите. Или можете да изберете един неутрален цвят, като моя, който обичам и с който наистина са ме ударили, защото това е любимият ми цвят.

Добре, преминавайки през дизайна, това, което наистина ми хареса, беше фактът, че той ви посочва, в зависимост от вашия пулс и личните ви данни (попълнени при създаването на профила), зоната, в която сте по време на обучението. По този начин можете да се озовете на различни етапи: „нормално състояние“, „загуба на мазнини“, „кардио“ и т.н. И това без да натискате нищо. И ви казвам с цялото си сърце, да видите „загуба на мазнини“ по време на тренировка, е изключително мотивиращ фактор! А другият часовник показва пулса ми, само с едно докосване на екрана, но трябваше да знам предварително кой пулс показва загуба на мазнини например. Така че всичко, което забелязах, беше, когато пулсът ми полудя, защото всъщност не мисля за тези аспекти по време на тренировка. Освен това на Fitbit виждате това само с извиване на ръката, което е абсолютно прекрасно и трябва да призная, че започнах да го разглеждам доста често сега. По този начин получавам доста ясна представа дали тренировките вървят повече в кардио, когато съм в „състояние на загуба на мазнини“ и т.н. Като мотивация той прави чудеса (няма значение, че така или иначе знаете информацията или правите изчисления предварително или знаете какъв тип обучение имате и върху какво всъщност работите).

Все още ми харесва, че мога да го поставя на пауза. От друга страна можех само в края на обучението, поне не се опитах да разбера (всъщност има настройка, която поставя часовника в режим на готовност, когато не съм мръднал, но трябва да призная, че не съм го използвал; предпочетох за минимизиране на почивките 🙂). Тук можете лесно да си вземете почивка, когато е необходимо, и да подновите обучението без проблеми.

Голям плюс е животът на батерията! Кълна се, 5 дни минават лесно (около седмица, с 5 тренировки на седмица). Не го спирам, когато го извадя от ръката си и е истинско удоволствие, че не е нужно да го зареждате често. Продължителността на другия часовник беше по-малка, плюс, че се зарежда много бързо. Но да не се налага да зависим толкова много от източник на енергия е абсолютно прекрасно !

Не на последно място, много харесвам мотивационните послания: „Печелите този час“, „Ляв крак, десен крак, нагоре за 250 стъпки?“ и още. Не само, че ме мотивира, но и показва внимание към човека, носещ гривната, и генерира някакво усещане за "обединяване" между вас, вашето устройство за проследяване и някаква общност, която прави същото.

Това, което също ми хареса, е, че като се преместя в областта на храненето, това ми дава средно изгорени калории дневно и там видях средно 1300 калории, като се има предвид, че консумирам около толкова от диетата си. Което би означавало, че ако искам да отслабна с няколко килограма, мога да премина на лек калориен дефицит. Беше интересно като преглед. Разбира се, след като въведете данните за вашата диета във Fitbit, вие получавате полезна информация, заедно с графики, за процента на хранителните вещества, колко грама фибри, колко сол, което ви помага в реално време да изградите теглото си, точно като приложенията, с които сте свикнали. . Това е строго въпрос на навик. И разбира се, много по-добре е да имате цялата информация заедно (както за храненето, така и за обучението).

Това, което бих искал, е да мога да интегрирам едно от стандартните приложения за хранене с Fitbit, защото вече съм свикнал с тях. Ако надхвърлите обичайната част, на практика правите същите стъпки, които правите в приложение за хранене, така че процесът е сходен и се отнася строго до навика, познаването. Опитвам се да свикна да вмъквам захранващата част директно в приложението Fitbit (трябва да призная, че е трудно да преодолея стереотипите 🙂), така че все още съм в процес на адаптиране. Което ме кара да се замисля: днес, като роб на навика, който съм, отново натоварих храната отделно, така че ... обратно към Fitbit !

По-късна актуализация: Разбрах, че мога да интегрирам Fitbit с MyfitnessPal и дори наскоро свързах акаунтите си, но ще говоря за това по-късно, след период на настаняване и тестване. Казах ви, че изобщо не съм специалист и наистина ви препоръчвам да погледнете в менюто на приложението от самото начало, наистина е много лесно да се дешифрира 🙂

По-късна актуализация 2: Нямах търпение, затова ще ви кажа малко: толкова е лесно след свързването на акаунтите ви в Fitbit и MyFitnessPal! Приложението ви показва точно въз основа на информацията, въведена в MyFitnessPal, процента на макроелементите (протеини, въглехидрати и мазнини), броя на калориите при всяко хранене и в края на деня, но също така и консумираните калории през този ден. Обичам го, юр !

Тествах Fitbit Charge2 на една от тренировките на Tonusapp, по-точно в понеделник, трудно ниво. Заключения: пулс в нормални граници, между загуба на мазнини и кардио, с пикови моменти, консумирани калории ок. 300 (по подразбиране в приложението, без нагряване и разтягане). Разбира се, данните могат да варират от човек на човек, но можете да получите представа за прогнозния калориен прием от тренировка на TonusApp. Ще го тествам и в четвъртък, където със сигурност знам, че навлизам в „пика“ доста често (когато пулсът полудее 🙂), защото обучението в четвъртък е много по-будно и данните ще варират. Бъдете в течение.

Това е всичко след първите три седмици на тестване. Харесвах! Все още не съм открил недостатъци, но по-късно мога да идентифицирам някои аспекти, които бих искал да мога да постигна. Но наистина си струва, особено за тези, които са страстни и наистина е рентабилно, много, много добре!