Много важно: Храни, които ви разсмиват

Автор: Анджело Тауту/Дата на публикуване: 08.08.2014 10:08

които

Всички хора имат моменти, когато се чувстват нещастни или тъжни. Виновни са стресът, умората и диетата.

Лекарите вярват, че моментите на тъга или умора също са сигнал, че на тялото липсват вещества, които биха могли да помогнат за поддържане на баланс и оптимизъм. И тези вещества могат да се набавят главно от храната.

Усещането за удоволствие

Серотонинът, известен още като хормон на щастието, участва в процеси като сън, емоционално състояние, апетит и чувствителност и също така осигурява усещането за удоволствие. Смята се, че хората с хронична депресия могат да имат дефицит на серотонин. Храните, богати на серотонин, са: тестени изделия, зеленчуци, картофи, зърнени храни, мляко и млечни продукти, птици, ядки.

Витамините от група В са много важни, особено за нервите, но наистина са ефективни само заедно. Въпреки че се различават по структура, но и по ролята си в организма, всички витамини, съставляващи В комплекса, са тясно свързани. Витамините от група В се съдържат в млякото и млечните продукти, яйчен жълтък, зърнени храни, банани, зеле, праз, сушени дрожди, моркови, гъби, пъпеши, боб, овесени ядки и корнфлейкс. Лекарите казват също, че тези храни връщат смеха и оптимизма в живота на тези, които се чувстват слаби, тъжни, депресирани.

Нашите препоръки

Представените ситуации също попадат в категорията на разрешителните за автомобили с изтекъл срок на годност. Следователно, актовете на които ...

"Участниците във форума за либийски политически диалог постигнаха съгласие относно организацията на националните избори на