Митове за отслабване

В днешно време всички са добри в отслабването. Накъдето и да обърнете главата си, има прост, евтин и без усилие метод. Да. И персонализирана диета. Сега ... ако отслабването беше толкова просто нещо, щяха да има дебели хора?

Ето някои от най-популярните митове за отслабване:

Бързи и безпроблемни диети и методи за отслабване, при които ядете колкото искате

Тези "методи" са просто измами. Всяка бърза загуба на тегло има обратна реакция от тялото. Като цяло тези, които отслабват бързо, ще върнат това, което са свалили, и нещо друго. За съжаление (или за щастие на вас и вашето здраве) трябва да възприемете нов начин на живот, при който "чистата" диета и упражненията присъстват постоянно. По принцип тези краткосрочни диети се основават на дехидратиране на организма, така че губите вода, а не мазнини.

Ако правите сауна или ако използвате диуретични чайове, отслабвате

Изпотяването премахва водата от тялото, заедно с някои минерали и витамини. Вие наистина отслабвате, но това е вода, а не мазнини, мазнините се консумират само чрез превръщането им в механична работа (движение) и топлина или чрез участие в други метаболитни процеси. В екстремни случаи мазнините се отстраняват със специална прахосмукачка по време на липосукционни операции. Чрез дехидратация вместо това правите много лошо нещо: спирате елиминирането на токсините и можете да предизвикате допълнително задържане на вода след няколко дни. Тоест, ще се подуете по-зле, ще се запечете и ще имате тяло, пълно с токсини. Сауната забавя метаболизма ви (поради топлина), така че друга причина да избягвате този метод на псевдо отслабване.

Витамините ви напълняват

Самите витамини имат почти нулева енергийна стойност, така че не наддават на тегло. Заседналият начин на живот и лошата диета всъщност са виновни. Прекомерните пристъпи на глад дори могат да бъдат причинени от някои дефицити на витамини и минерали. Така че, ако имате във вашата диета (или добавки) необходимите витамини и минерали, апетитът ви ще бъде нисък, а не повишен.

Правенето на упражнения за определена мускулна група намалява мазнините в тази област

Локализираната загуба на тегло не е възможна, мазнините се намаляват пропорционално от цялата телесна повърхност, а не от определени зони в частност. Съвети за дами, които работят часове на устройства за адуктори и похитители или тези, които правят стотици кореми. Кога за последен път видяхте мъж с повдигнат корем и мазнини по останалата част от тялото му?

Продукти без мазнини или без холестерол

Нито един зеленчуков продукт не съдържа холестерол. Етикетирането на растителните продукти като „без холестерол“ е трик на производителите. Продуктите без мазнини водят до сериозен хранителен дисбаланс, лишавайки организма от мастноразтворими витамини, необходими за доброто здраве и дори загуба на тегло. Особено жените са чувствителни към липсата на основни мазнини в диетата, резултатът е хормонални нарушения с противоположни ефекти, т.е. угояване.