Минус 3 килограма за седмица - можете да го направите?

# 11

  • членове
  • 2258 съобщения

    • # 12

  • членове
  • 8 337 съобщения

    • минус

    Най-простата диета е да не ядете нито големи, нито малки порции, достатъчно, за да ви засити. Не забравяйте за протеините и намалете броя на филийките хляб, а сладките трябва да са само малък десерт.

    По-здравословно и по-дълго е да губите 1 кг седмично, отколкото 3. Тялото се адаптира по-добре към промените.

    # 13

  • членове
  • 17 118 съобщения

    • Ям само хляб изключително рядко.

    Теоретично е здравословно да се губят около 2 кг на месец, съпругът ми е свалял по 20 кг няколко пъти за 2 месеца без никакъв йойо ефект. Обикновено не бих препоръчал това и да кажа, че изобщо не е здравословно, но виждам, че е добре:))) така. хора и хора.

    # 14

  • членове
  • 8 290 съобщения

    • Добре, отслабваме, тръгваме надолу.

    Въпросът ми е какво да правя с кожа, която е опъната на толкова много кг и след това „остава голяма“.

    Предполагам, че казвате спорт, но този спорт всъщност не влияе на кожата, поне така забелязах.

    Така че не ми се губи 3 кг за седмица и да правя гънки от естествена кожа .

    # 15

  • членове
  • 22 872 съобщения

    • Никога не правех бръчки по кожата от -3 кг, дори когато отслабнах за 3 дни.

    И да, спорт и спорт и спорт, кой иска и кой може:-)

    # 16

  • Модератори
  • 24 035 съобщения

    • Добре, отслабваме, тръгваме надолу.

    Въпросът ми е какво да правя с кожа, която е опъната на толкова много кг и след това „остава голяма“.

    Предполагам, че казвате спорт, но този спорт всъщност не влияе на кожата, поне така забелязах.

    Така че не ми се губи 3 кг за седмица и да правя гънки от естествена кожа .

    Тези гънки се правят, след като загубите над 20 кг и след определена възраст, когато кожата загуби своята еластичност.

    Не мисля, че майки, които са имали опъната и опъната кожа на 9 месечен корем и са свалили 5-6-7 кг за един ден, са останали с излишна кожа.

    # 17

  • членове
  • 17 118 съобщения

    • Когато имате над 150 кг при 1,60, оставате с престилка и кожа, в противен случай дори това, което губите през тези 3 дни, не е консерва, равна на нула, няма да навреди на нищо и няма да ви расте мускулатура:))))

    # 18

  • Забранен
  • 3 152 съобщения

    • Не съм ял хляб от около 4 години, освен рядко в zacusca или нещо специално.

    Да кажем около 10 пъти годишно.

    Слаб съм, не казвам не. но имам желание за много или хляб.

    Последно ядох с масло и чесън. .pfouuuuuuuu и сега мога да го помириша, вкуся

    # 19

  • членове
  • 4041 съобщения

    • Зависи и от това как тялото свиква. Също така се отказах от хляба за около 10 години, рядко ям черно и след това ръж, Греъм. И не отслабвам, а напротив. В момента, в който го оставих по-мек със строгите принципи на Монтиняк, започнах да напълнявам бавно и сигурно. Отказът от Монтиняк означаваше да започнете да ядете търговска горчица или кетчап, които съдържат захар. Или бисквитка от време на време, баница и т.н. В никакъв случай не искам да заявя, че препоръчвам на майката да бъде неактивна.

    Поглеждайки назад сега, имам точно 10 кг повече за десет години. Хранете се нормално, внимателно, здравословно. Само с търговски добавки, особено захар. Добре, бях много слаб и преди, така че някъде мисля, че с годините си сложихте още малко месо.

    Знам диета, при която отслабвате с 4 кг за 4 дни, изпробвана от мен, само че веднага ги връщате обратно. Точно така, ако имате събитие и искате да изтъните малко. Всеки ден се консумира по един кг: мляко, ябълки, варено месо, варени картофи. Не свалих 4 кг, около 2,5 от които веднага се върнаха около 1,5 и останах с 1 кг. Майка ми от своя страна сваля 4 кг и не ги връща веднага.