Методи за отслабване за домакини

Новородените майки често могат да имат много ниско самочувствие поради излишните килограми, натрупани по време на бременност.

Ако сте майка вкъщи, ето няколко съвета, които можете да следвате, за да отслабнете:

- Панел с колажи. Направете такъв панел, за да ви вдъхнови да отслабнете. Можете да използвате някои снимки от времето, когато сте били по-слаби. Направете целите възможно най-постижими. Можете да използвате чифт дънки, които вече не стават, за да ви вдъхновят да отслабнете.

- Направете фитнес календар, където можете да запишете ежедневното си меню или какви упражнения правите. Можете да напишете първоначалното тегло на първия ден. Не е задължително календарът да е скъп, можете да отпечатате обикновен от интернет или да използвате такъв, който имате у дома.

- Намерете време за тренировка. Свободното време може да бъде предизвикателство за домакинята, защото тя непрекъснато трябва да се грижи за децата и винаги трябва да чисти. Можете да правите упражненията, когато децата са в училище или сутрин, преди да се събудят. Имайки дневен график, няма да можете да намерите оправдания да не правите упражненията си.

- Правете прости дейности. Ако имате бебе и не можете да намерите свободно време за упражнения, можете да държите под ръка някои полезни предмети, като гимнастически кръг, гири или бягаща пътека. Поставете ги в стаята, която използвате най-често. В малкото свободни моменти вдигнете гира или използвайте кръга. Дори някои прости занимания могат да ви помогнат да свалите няколко килограма.

- Изчисти. Ще ви хванат калории, които можете да изгорите с помощта на домакински задължения. Не само ще отслабнете, но ще поддържате дома си чист. Можете да използвате прахосмукачката за трудно достъпни пространства или да подредите гаража.

Това са няколко съвета, които можете да следвате, ако сте домакиня, която иска да отслабне. Следвайки правилната диета и тези полезни съвети, определено ще се върнете към първоначалното си тегло. Но не забравяйте да хидратирате правилно.