МЕТОДИ НА ПУШЕНЕ

Няма да започна да описвам невероятните негативни ефекти, които цигарите имат върху тялото, тъй като повечето пушачи поне отчасти познават тези ефекти и освен това изобщо не изглеждат впечатлени от ужасяващите изображения върху кутиите цигари. Ще се обърна само към тези, които постигат тези ефекти, притесняват се от тях и дори се опитват да направят нещо, за да се откажат от този порок.

Според мен е достатъчно да знаем само няколко цифри, за да се опитаме да се откажем от тютюнопушенето: в момента в света има 1,2 милиарда пушачи, което е една трета от възрастното население на света, също Важно е да се отбележи, че тютюнопушенето е причина за 4 милиона смъртни случая всяка година. Д-р Хироши Накаджима, бивш директор на Световната здравна организация, казва: "Продукт, който убива 50% от потребителите, не може да бъде толериран"

Вярно е, че отказването от тютюнопушенето е много трудно, като се налага да се борите както с физическа зависимост, така и с психологическа зависимост, но това не превръща този опит в битка с вятърните мелници. През последните 40 години над 45 милиона души в САЩ са се отказали от пушенето. Това означава, че е възможно, че ни трябва само волята, осъзнаването на важността на това действие и няколко малки трика, за да успеем.

На първо място е необходима заместителна терапия с никотин (дъвка, пластири, никотинов инхалатор). Тези продукти са необходими, за да може физически да се откажат от пушенето и все пак да получават количеството никотин, необходимо за предотвратяване на абстиненцията. Жестоката истина е, че никотинът води до пристрастяване и пушачите трябва да бъдат разглеждани и лекувани съответно. Заместителите на основата на никотин осигуряват контрола върху прилагания никотин и позволяват постепенно намаляване на количеството му, така че да направи възможно отказването от тютюнопушенето. Статистиката показва, че шансовете на човек да се откаже от тютюнопушенето се удвояват от използването на заместители на никотина. Продуктите могат да бъдат закупени от аптеките без рецепта. Както всеки химикал, който въвеждаме в тялото, тези вещества могат да причинят странични ефекти и може да се понасят по-зле от някои хора (това не означава, че не трябва да се изпробват): главоболие, замаяност, храносмилателни разстройства (гадене, повръщане, дискомфорт в корема), подуване на корема), сърцебиене, алергични реакции, кожни прояви.

Американски лекари проведоха проучване, което заключи, че комбинацията от никотинов инхалатор, никотинови пластири и антидепресант (бупропион) ще бъде най-ефективният метод за отказване от тютюнопушенето. Проучването е проведено върху 127 пациенти, заклети пушачи, физически засегнати от дългосрочна зависимост (сърдечни заболявания, белодробни заболявания, рак и диабет), всички наясно с негативните ефекти, които тютюнопушенето е оказало върху тялото им и искат да откажат цигарите. Членовете на групата бяха разделени на случаен принцип на две: първата част от групата получи в продължение на 10 седмици само никотинови пластири, а втората част получи тройната комбинация, спомената по-горе. След 6 месеца от проучването степента на отказване от тютюнопушенето беше следната: групата, лекувана само с лепенки - 19%, а групата, получила тройна терапия - 35%. Тези цифри доказват по-голямата ефективност на използването на тази комбинация от никотинов пластир, никотинов инхалатор и антидепресант за лечение на пристрастяване към тютюн.

Нека поговорим малко за лечението на наркотици, използвано за лечение на пристрастяване към тютюна. Бупропион хидрохлорид (търговско наименование Zyban) е антидепресант, чието активно вещество пречи на механизма на никотина. Механизмът му на действие е следният: той е фиксиран на невронално ниво, като по този начин блокира неврона за действието на вещества, получени от никотина, които вече не могат да постигнат обичайния ефект. По принцип това лекарство намалява желанието за пушене, симптомите на отнемане (тревожност, затруднена концентрация, раздразнителност, гняв), също така намалява наддаването на тегло, свързано с отказването от тютюнопушенето. Противопоказания са следните: гърчове в момента или в миналото, булимия или анорексия на нервен фон, скорошно лечение с антидепресанти, използване на друг продукт на основата на бупропион (wellbutrin). Лекарството се отпуска само по лекарско предписание. Има второ лекарство, одобрено срещу никотинова зависимост, но все още не е пристигнало в Румъния. Нарича се Chantix и има ефекти, подобни на бупропион, но по-ефективен.

Друг нов опит за отказване от тютюнопушенето е използването на електронни цигари. Това е устройство, което се опитва да имитира възможно най-добре истинската цигара: има същата форма и същите размери, излъчва водни пари вместо дим, в края на продукта светва светодиод, който имитира жаравата. Съдържа никотин, но не съдържа катран, като по този начин намалява риска от рак на белия дроб и елиминира пасивното пушене. Чрез променливите количества никотин, които съдържат тези устройства, може да се опита постепенно намаляване на дозата на никотин и по този начин постепенно отказване от тютюнопушенето. В Румъния електронната цигара може да бъде намерена само онлайн.

Както можете да видите, има все по-ефективни методи за отказване от тютюнопушенето. Но нито един метод няма да даде плод, ако няма желание да се откаже от този порок.

Статия под надзора на д-р Сербан ДАМИАН, спортен диетолог, Superfit Nutrition Center

Този артикул е разгледан 30405 пъти.

Име презиме: *
Електронна поща: *
Коментари: *
Код за потвърждение: *	Попълнете кода от изображението (ако не виждате кода, щракнете върху бутона за изпращане, за да генерирате друг код)
Забележка: полетата, отбелязани с *, са задължителни

(2 май 2011 г. 19:48) Алън Кар Румъния казах

Поздравления за успеха на всички, които са публикували до момента.

Щастливи сме да съобщим, че от тази година клиниката Allen Carr се отвори и в Румъния. На сайта - allencarr.ro - разберете всички подробности за сесиите за терапия срещу пушене Allen Carr.

(20 юли 2010 г. 15:20) нелия казах

и отказах да пуша след това. 20 години четене на книгата на Алън Кар - накрая непушачите - това е зверско! не ви струва нито стотинка, не изисква никакви усилия. но само малко време за четене. късмет читатели !

(6 юли 2010 г. 21:38) Оана казах

Съгласете се с Дору. След 13 години робство успях да се отърва от тютюнопушенето просто като прочетох книгата „Накрая непушачите“, написана от Алън Кар.
Можете да го намерите безплатно в мрежата, преведен на румънски, с просто търсене в Google.

Наистина е лесно да се откажеш от пушенето:) Толкова е просто, а илюзията, създадена от цигарите, че е трудно да се откажеш, е толкова силна, че едва ли можеш да повярваш, когато погледнеш назад, след като прочетеш книгата и остави тютюна.
Никотинът е толкова слабо лекарство и въпреки това има много силен ефект върху психиката.
Прочетете книгата и ще си тръгнете. Над 90% успяха.
Успех !

(2 юни 2010 09:23) Развлечения казах

6 ноември 2020 г.
Електролити и спорт
Може да сте чували, че след продължително физическо натоварване, особено в горещината, е важно да използвате електролити.

21 октомври 2020 г.
Твърде много витамини могат да бъдат опасни?
Нека не бъркаме витамините с бонбони:)) Въпреки че витамините са много важни за правилното функциониране на

10 октомври 2020 г.
Какво е лимфен дренаж
С медицински и естетически предимства лимфният дренаж стимулира лимфната циркулация, така че процесите

29 септември 2020 г.
Кофеин и спортни резултати
Добро и ароматно кафе сутрин или такова преди тренировка Известно време кофеинът беше в списъка на веществата.

23 септември 2020 г.
Какво трябва да ядат плувците преди състезанието
С наближаването на състезанието емоциите се увеличават, но нарастват и въпросите: какво трябва да ям, за да го направя