Метаболитен синдром - какво е това, рискови фактори, профилактика

Метаболитният синдром е комбинация от състояния, които могат да увеличат риска от сърдечни заболявания, инсулт и диабет тип 2. Условията, за които се отнасяме, включват: високо кръвно налягане, висока кръвна захар, излишни телесни мазнини около кръста и необичайни нива на холестерол и триглицериди.

Проучванията показват, че броят на хората с метаболитен синдром се увеличава (всеки трети от възрастните страда от метаболитен синдром) поради нездравословен начин на живот.

За съжаление, повечето нарушения, свързани с метаболитен синдром, нямат очевидни симптоми. Единственият видим признак е увеличаване на обиколката на талията. Ако обаче изпитвате постоянна жажда, постоянна нужда от уриниране, повишена умора и замъглено зрение, тогава е много вероятно да имате диабет тип 2. Най-добре би било да правите редовни изследвания, за да предотвратите дискомфорт, свързан с метаболитния синдром. . Това, което е много важно да се знае, е, че това натрупване на заболявания, за които говорихме, е тясно свързано с наднорменото тегло и заседналия начин на живот. С други думи, ако сте много активен човек, храните се здравословно и претегляте нормално за възрастта си, тогава едва ли ще се сблъскате с подобно нещо.

Метаболитният синдром също е свързан с инсулиновата резистентност. Обикновено храносмилателната ни система разгражда храната, която ядем, до захар. Инсулинът е хормон, създаден от панкреаса, който помага на захарта да влезе в клетките, за да се използва като гориво. При хора с инсулинова резистентност клетките не реагират нормално и глюкозата не навлиза толкова лесно в тях и затова идва високата кръвна захар.

Рискови фактори за метаболитен синдром:

възраст
затлъстяване
случаи на диабет в семейството

Ако искате да се предпазите от риска от метаболитен синдром, опитайте се да отслабнете (ако сте с наднормено тегло), яжте здравословно (много зеленчуци, плодове, постни протеини, пълнозърнести храни, здравословни мазнини), спортувайте и не пушете!