Мента (Mentha piperita) - ползи и препоръки

Известен като изма или създаден изма, ментата е може би до лайката, най-известното растение с ниско ниво. С множество терапевтични и лечебни свойства, използвани от древни времена, ментата е много широко разпространено растение в света, но и у нас.

Ментата е многогодишно растение, високо до 1 м, което расте на храсти и има много голяма площ от равнината до планините на надморска височина 7-800 метра. Лесно се разпознава по силната освежаваща миризма, понякога малко остра.

Има хибриди и видове, които се отглеждат само в култури и те не могат да бъдат объркани с дивата мента.

Всъщност има три вида добра мента, тези, наречени добра мента/изм:
1. водна мента (Mentha aquatica)
2. сладка мента (Mentha viridis/зелена или остри) и
3. Мента (Mentha piperita), която е хибрид на първите две, с нейния вариант Mentha piperita var. Цитрат, което означава "мента с вкус на лимон".

Ментовото растение и особено листата съдържат лутеолин, хесперидин и рутин, хлороводородна киселина, кофеин и розмарин, танини (до 12%), холин, други и bcta каротини, смоли от смола, алфа и бета токоферол, алфа амин, тритерпенк, кадинен, феландрен, лимонен, хинол, оцетен алдехид, сесквитерпенови алкохоли, кариофилен и др.

Етеричното масло присъства в листата на растението в концентрация 1,2-3%. Основният компонент на етеричното масло е ментолът, който може да достигне до 70% при видовете или сортовете култури, създадени специално за тази цел.

Етеричното масло съдържа също ниентон, ментофуран, алфа-пинен, феландрен, лимонен, кадинен, цинеол, оцетен и изовалкрианов алдехид, амилов и изоамилов алкохол, тимол и др.

Според проучвания ментата съдържа витамини А и С, желязо, калий, магнезий, калций и фосфор. Растението съдържа и значително количество антиоксиданти, които помагат за защита на клетките от оксидативен стрес. Експертите твърдят, че някои от тези активни съставки могат да бъдат прехвърлени в чай, когато растението се влива, но само в малки количества.

Следователно ментата е плащане, пълно с вещества, които са много полезни за човешкото тяло.

Напоследък ментовият чай стана много популярен поради многобройните си терапевтични свойства.

Ползи при стомашно-чревни разстройства

Може би най-известната полза от ментовия чай е, че той е „стомашен чай“, способен да облекчи много храносмилателни проблеми. Специалисти от Медицинския център Milton S. Hershey казват, че ментовият чай може да има благоприятни ефекти при лошо храносмилане, диария, гадене, подуване на корема.

Ментолът - основното вещество в състава на ментата - има спазмолитично действие, което отпуска мускулите на стомаха и подобрява оттока на жлъчката.

Етеричното масло от мента се използва успешно срещу вируса на херпес симплекс, като инхибира действието му.

От древни времена ментата се свързва с мозъчните ползи. По това време се смяташе, че ментовият чай ви прави по-умни в действителност, подобрява когнитивните дейности, паметта и доброто настроение.

Ментата има и лек аналгетичен ефект според последните проучвания на Министерството на земеделието на САЩ.

За хората на диети ментовият чай намалява апетита.

Полезно в случай на алергии

Ментовите растения съдържат антиоксидант и противовъзпалително средство, наречено розмаринова киселина.

Проучване от 2019 г. на лабораторни мишки установи, че розмариновата киселина намалява симптомите на астма в сравнение с контролна група, която не е получавала тази добавка. (източник)

Семейството растения, което включва мента, предлага редица растителни съединения, които имат антиалергични ефекти, според преглед от 2019 г., публикуван във Frontiers in Pharmacology.

Масло от мента при главоболие

Ментовото масло (2-3 капки, разредени в супена лъжица зехтин) отнема главоболието и запушва носа ви, особено ако масажирате слепоочията и мястото около носа си.

Регенерация на косата и кожата

Терапевтичните ефекти на ментата върху кожата и косата са добре известни. Антиоксидантите в листата на мента имат благоприятен ефект върху кожата, регулират нивата на себума и спомагат за ускоряване на процеса на регенерация на тъканите, особено за кожата и косата.

Ментата е противопоказана при хроничен запек. Когато съдържанието на летливи масла, особено ментол, е много високо, това може да причини коремна болка, гадене, повръщане, коремни спазми.

Ментовият чай също е противопоказан при гастроезофагеална рефлуксна болест, проблем, с който се сблъскват много бременни жени.

В случай на кърмене, ментовият чай може да промени състава на млякото.

За деца ментовият чай е показан за консумация само по препоръка на педиатър.

Етеричното масло от мента е токсично за вътрешна употреба.

Не прилагайте ментово масло върху лицето на бебе или малко дете, тъй като може да причини спазми, които възпрепятстват дишането.

Говорете с Вашия лекар, за да определите дали някое от Вашите лекарства може да взаимодейства с мента или ментово масло.

Ментата е известна от древността като лечебно и ароматно растение. Неговите терапевтични ефекти са известни при стомашно-чревни разстройства, хололит, дихателни проблеми, астма, главоболие. Ментата има леки аналгетични и регенериращи свойства за косата и кожата.

С всички предимства, които ментата носи, той също има противопоказания и рискове от употребата, особено за бебета и малки деца, но също така и за бременни жени и жени, които кърмят.

Етеричното масло от мента е токсично за вътрешна употреба.