Менюто на нормален ден; Какво ям сутрин, обед и вечер

Говорех в последната статия My Barcelona за факта, че бих искал да видя повече места с веганска или вегетарианска храна в Румъния, защото може би бих се отказал от месото и няколко други млечни продукти, животински продукти като цяло. Но, както знаете, такива места ни липсват, затова се насочих към лесна за готвене и здравословна храна за дома.

Може би някои от вас знаят, но преди около две години промених доста диетата си и по този повод свалих 7-8 кг (можете да прочетете как отслабнах тук)

Тайната ми беше да елиминирам сладкото и да избягвам мазнините, така че ето какво ям един ден:

КУЛИНАРНИЯТ ЖУРНАЛ НА НОРМАЛЕН ДЕН

Що се отнася до хидратацията, аз съм супер строг, защото тялото ни е съставено от 60% вода. И така, всяка сутрин, след рутинната грижа, пия около половин или цяла чаша вода със стайна температура.

Това ни помага да хидратираме, да се събуждаме по-добре и да имаме по-добро храносмилане.

Закуската се състои от капучино и обикновено купа овес, мляко/кисело мляко, фъстъци (обикновено бадеми или орехи) и сезонни плодове.

В зависимост от настроението и времето, което имам за закуска, ям печено яйцевокадо.

По-късно, ако все още изпитвам нужда от нещо, като лека закуска, приготвям пресен плод и в крайна сметка ям чипс от картофи със сол, направени във фурната. (Бих бил лицемерен да кажа, че и аз не ям търговски неща)

Обяд - обикновено порция пълнозърнести макарони с риба тон и зеленчуци или пиле на скара с пресни зеленчуци или уок.

Закуската между обяд и вечеря обикновено се състои от сезонни плодове: пъпеш или нектарини (лято), грозде или круши (есен), мандарини, клементини или портокали (зима) и ягоди или череши през май (пролет).

На вечеря предпочитам да ям нещо леко като зеленчукова яхния (лук, морков, пипер, тиквички, домати и др.) Или прясна сезонна салата. Нещо, което се прави много бързо и освен това е много вкусно.

Е, това е около менюто за един мой ден. Любопитно ми е да ви кажа какво ядете един ден?