Медитация, най-добрата диета

диета

Жените, които искат да свалят излишни килограми, трябва да забравят за драстичната диета, наложена от диетолога, и да вземат уроци по йога. Експертите смятат, че релаксацията е най-добрата диета.

Двугодишно проучване на новозеландски учени показа, че жените, които се занимават с йога, успяват да отслабнат и да поддържат тегло дори след спиране на упражненията, съобщава Daily Mail.

По този начин 225-те жени, участвали в проучването, заявиха, че са много по-щастливи и без здравословни проблеми след края на режима на медитация, наложен от лекарите.

Специалистите са препоръчали три диети. Първият се състоеше от упражнения за релаксация и медитация, вторият в диетата и физическата диета, а последният в строгата диета.

В края на диетата и трите групи изпитваха загуба на тегло, но първата диета беше по-успешна и общото състояние на доброволците беше много по-добро.

„В края на тестовете тези жени трябваше само да продължат възприетия начин на живот. По този начин те поддържаха теглото си.

Медитацията, като начин за облекчаване на ежедневния стрес, се оказа най-добрата диета “, каза д-р Каролайн Хорват.

Експертите смятат, че обяснението се крие в намаляването на нивото на стрес, което включва здравословна диета, без мазнини и сладкиши, отколкото в малки количества.