Диетата Medifast, тайната на бързото отслабване

Диета на Medifast, аплодирана и обвинявана
Тази диета е доста противоречива, както повечето специални неща. Привържениците бяха изумени от резултатите, от много бързата загуба на тегло, но някои гласове казват, че тази програма не е здравословна, защото изисква консумацията на 800-1000 калории на ден, когато необходимият дневен прием трябва да достигне поне 1200. Дори и така., диетата не е от днес, от вчера и е замислена от екип от специалисти преди повече от 27 години. Невероятните резултати и историята на Medifast правят този кулинарен режим оценен и следван от много хора.

Как работи
Експертите на Medifast са изградили диетата по проста математическа формула: намаляването на калориите и инхибирането на чувството на глад се равнява на бърза загуба на тегло. Следователно основният план се нарича "5 +1" и включва консумация на 5 заместващи ястия (овес, ориз, царевица, естествени пудинги, супи, барове, шейкове и др.) Плюс хранене, състоящо се от постни храни, всички в комбинация със спорт умерено и минимум 2 л течности на ден. Ако следвате тези неща, Medifast обещава да свали до 1,5 кг на седмица, без това да повлияе на мускулния тонус.!

Ежедневното постно ястие може да съдържа риба или постно месо от пуйка, пилешко, говеждо месо, на скара, приготвено на пара или печено, придружено от зеленчукови гарнитури, с изключение на зеле, картофи и грах, като всичко това е максимум 350 грама.
„5 +1“ трябва да се спазва най-много 6 седмици, последвани от преходния и поддържащ период, който продължава между 4 и 16 седмици. Всичко това включва брави, храни, богати на въглехидрати, понякога сладкиши и брашно, при условие че порциите са прилични.

Какво ядеш?
Ако решите да следвате Medifast, най-добре е да се консултирате с диетолог. 5-те заместващи ястия трябва да бъдат персонализирани според вашето тяло и колко искате да отслабнете, непоносимост към определени съставки и любимите ви храни. Това са постни зеленчукови супи, шейкове от плодове и зеленчуци, зърнени каши, оризов пудинг, овес, царевица, барове за отслабване и натурални сокове.

Що се отнася до таблица номер 5, ето няколко вкусни и здравословни идеи:

Пиле с лимон
съставки:
6 парчета пилешки гърди, без кожа
сушен риган
морска сол
пипер
2 супени лъжици зехтин
1/4 чаша вода
3 супени лъжици лимонов сок
кора от вар
2 скилидки чесън, накълцани
2 прясно нарязан магданоз
Начин на приготвяне:
Изплакнете пилето и поставете върху легло от хартиени кърпи. В купа смесете солта, черния пипер и ригана и разбъркайте, след което поглезете пилето с тези смеси. Сложете олиото в тиган и запечете месото на умерен огън. Добавете вода, лимонов сок, кора от лайм и чесън и оставете пилешките парчета да проникнат за 10 минути на слаб огън. Когато всичко е готово, подправете с пресен магданоз.

Пуешка салата със спанак
съставки:
Пържоли от варена пуйка
2 супени лъжици зехтин
супена лъжица ябълков оцет
половин чаена лъжичка настърган джинджифил
половин чаена лъжичка сладка горчица
средна купа с пресни листа спанак
3 пресни, нарязани гъби
6 чери домата
чаша ситно нарязан магданоз
пипер
морска сол
Начин на приготвяне:
Всички тези съставки се смесват в голяма купа и се подправят с дресинга от олио, оцет, джинджифил и горчица, плюс щипка сол и малко черен пипер! Салатата е мечта!

Люта супа
съставки:
малък лук
звънец
морков
или целина
пащърнак
половин лют пипер
сол, лула
зехтин
Начин на приготвяне
От тези съставки се приготвя обикновена зеленчукова супа, към която се кипва половин не много лют лют червен пипер. Супата е предназначена да помогне за изгарянето на мазнини.