Пет отлични устройства за премахване на мазнини

Устройствата, посочени по-долу, са свързани със сърдечно-съдови и аеробни тренировки. Тези устройства внасят повече динамика и повече разнообразие във вашите тренировъчни програми. Те са отлични за тези, които искат да свалят излишни килограми и да водят здравословен живот.

Някои от най-добрите устройства включват електронни устройства, които измерват теглото ви преди и след тренировка, количеството изгорени калории, изминалото време, сърдечната честота и друга полезна информация. Нека да разберем за какви устройства става въпрос и какви предимства предлага.

Бягаща лента

Бягащата пътека е устройство, изградено от затворен колан, което човек може да ходи или да тича, със или без промяна на ритъма. Той се поддържа на здрава палуба и се задвижва или от електрически двигател, или от потребителя. Обикновено е снабден със система за абсорбиране на удари, обикновено гумени подложки, които имат ролята да сведат до минимум напрежението върху ставите на човека.

Използването на бягаща пътека ще ускори метаболизма ви и ще позволи на тялото ви да абсорбира и използва по-големи количества хранителни вещества, които консумира. Също така ще помогне за стабилизиране на кръвното налягане и кръвната захар, както и за повишаване на енергийните нива.
Когато се използва за изгаряне на мазнини и отслабване, е необходимо да се използва ежедневно.

Бягащата пътека ще ви помогне да изгорите повече калории, като увеличите честотата на тренировките си. Това ви дава повишена гъвкавост. Можете да започнете с лесно бягане и след това да увеличите скоростта си, докато тялото ви се адаптира. Можете също така да изберете различни нива на наклон, за да осигурите допълнително съпротивление, когато преминете към по-напреднало ниво. Упражнявайки големите си мускули на краката, лента ще ви помогне да изгорите повече калории и мазнини.

Елиптичен мотор

Елипсовидният мотор е устройство, което съчетава естествения ритъм на бягаща пътека и простотата на изкачване на стълби. На елипсовиден мотор се настанете удобно в изправено положение, докато държите ръцете си на дръжките на автомобила и въртите педали напред или назад.

Елипсовидният мотор изгаря повече калории от бягащата пътека или обикновения мотор. С кръстосан елиптичен велосипед ще получите предимствата на аеробиката и упражненията за издръжливост, без да носите ставите си. Моторът ви предлага добра кардио тренировка, карайки сърцето ви да бие максимално, без да претоварвате ставите си. Той тренира всички мускули на долните крайници, като ги укрепва и тонизира. Това е идеално устройство за наднормено тегло, които не искат да джогират.

Статичен велосипед

Има два вида велосипеди, които можете да използвате, вертикални и легнали. Вертикалният мотор симулира карането на истински велосипед, с изключение на това, че той не отива никъде. Моторът, лежащ от другата страна, има седалка вместо седло и има педалите отпред. Упражненията на мотора са полезни за сърдечно-съдовата фитнес и тонизиране на бедрата. Спящите велосипеди са особено добри за тонизиране на дъното. Като сте неподвижни, можете да се наслаждавате на любимото си списание или телевизионна програма, докато тренирате.

За хората с наднормено тегло, легналите велосипеди предлагат предимството на седалка, която може да бъде много по-удобна от традиционното седло. Този тип велосипед е по-ергономичен от традиционния вертикален и предлага ефективен начин за подобряване на аеробния капацитет, както и за изгаряне на мазнини. Освен това осигурява по-голяма подкрепа за гърба и може да бъде малко по-удобно за хора с болки в гърба.

Рамат устройство

Има два вида устройства: хидравлично, което използва бутало за осигуряване на съпротивление и такова с маховик. Последният, с помощта на кабел, движи маховика, който симулира гребане във вода. Ако дръжките не са настроени според височината, устройството може да причини болка в гърба.

Овните предлагат пълна тренировка чрез въздействие върху ръцете, раменете, гърба, корема, краката, сърцето и белите дробове. Той също така увеличава мускулната сила и издръжливост, в допълнение към аеробните ползи. Подобрява цялата сърдечно-съдова система с тренировка с ниско въздействие. Други предимства включват подобрена гъвкавост и укрепване на мускулите в ръцете, корема и гърба.