Масажи за отслабване

Прочетете Напред

Анализ на онлайн режимите

Масажът като изкуство

Кремът се нанася върху всички зони, не само върху „най-чувствителните“. Всичко, което стимулира така наречената „обратна“ циркулация, насърчава елиминирането на мазнините.

Започнете с свода на стъпалото - деконгестирайте цялото тяло - и постепенно се изкачвайте. При тежки крака натиснете зад коляното. Продължете със задните части и ръцете, от лактите до раменете, следвайки рисуването на мускулите.

Завършва с корема, където всички емоции се сливат. Повторете всяко докосване няколко пъти (пет пъти, ако е възможно) и дишайте коремно: надуйте корема, вдишвайки дълбоко - ще отпуснете диафрагмата.

Месене, палпация, търкаляне, триене - масажът за отслабване винаги е по-належащ от всички останали. Той трябва да достигне до хиподермата, където са разположени мастните клетки - най-дълбокият слой на нашата кожна тъкан, разположен точно пред мускула.

Натискът трябва да бъде силен, но не болезнен. Става въпрос за оксигениране на компактните зони, но също и за събуждане на тяхната микроциркулация, тъй като, често студени, те се напояват слабо.

Генерирайки кръвен поток, масажът ще ги зарежда с гориво. Тъкан, която не е кислородна, става твърда. Там нищо няма да циркулира, нито кръв, нито енергия.

Той става твърд, влакнест, инертен и трябва ефективно да бъде съживен, върнат към живот.

Красотата на жестовете

„Месене“ се прилага особено върху корема, с всички ръце, вертикално и с всички пръсти. Започнете с големи ухапвания и постепенно хващайте колкото се може повече кожа, като месете по-дълбоко, стискайки мазните порции между пръстите си.

Упражнявайте усукващо движение, подобно на това, когато оформяте парче пластилин. Месото е „нежно“, а зачервяването на кожата доказва ефективността на масажа.

Друга идея: нарисувайте все по-големи кръгове около пъпа, винаги по посока на часовниковата стрелка (в посока на транзита). На задните части нанесете кръгово триене, със стиснати юмруци, фаланги, отдолу нагоре.

Много по-технично, палпацията е идеална за бедрата и бедрата. Хванете кожата между палеца и останалите пръсти, толкова дълбоко, колкото позволява тъканта на кожата.

Освободете тази гънка и бягайте с ръце, движейки палците си и използвайки другите си пръсти като опора. Движенията се извършват хоризонтално, от външната страна на бедрото до вътрешната.

Завършете с „обединение“: кръстосайте ръце около кръста и раменете. След това нанесете малко пудра за тяло върху кожата.

Абонирайте се за бюлетина!

Получавайте седмични ресурси по имейл!