Мандаринова диета: свалете 4 килограма за 7 дни. Ето как работи

Мандаринова диета, чували ли сте някога за нея? Сега с пристигането на студа мандарината е плод, който никога не липсва на нашите маси. Свежо, сладко, вкусно, е ключът към диетата, която може да ви накара да отслабнете с 4 кг за седмица. Знаете ли, че сред цитрусовите плодове мандарината има най-малко калории (53 на 100 грама) и най-много фибри.

Мандарините се борят с чувството на глад, придават усещане за ситост, подпомагат храносмилането, насърчават чревния транзит, изпускат стомаха, борят се със задържането на течности. Мандарината е идеална не само за отслабване: тя е плод, който помага за цялостното здраве. Мандарините съдържат витамин С, който предпазва сезонните заболявания. Ядените ежедневно мандарини укрепват имунната система и спомагат за поддържането на фитнес. Продължете след снимката

В допълнение към магнезия, желязото и фолиевата киселина, в пулпата на мандарина има витамин Р, полезен за защита на капилярите и лигавиците, но особено за насърчаване на диурезата. Именно диурезата, насърчавайки дефлацията, води до бърза загуба на тегло. Но това не е всичко: мандарините са полезни за костите, червата и поддържат кръвното налягане постоянно поради съдържащите се в него калций, калий и фибри.

Как работи мандариновата диета? Това е балансирана диета, която включва този плод. Веднага след като се събудите, изпийте голяма чаша хладка вода с лимон, за да активирате метаболизма и да пречистите тялото. След това за закуска зелен чай, изцеден сок от мандарина и кисело мляко. Продължете след снимката

На обяд чиния с кафяв ориз, подправен с мандарини и копър, и чиния с варени зеленчуци. Безплатна вечеря за постно месо или риба на скара. За гарнитура, мандарини и черни коли. Като лека закуска, сок от мандарина. Не забравяйте да пиете поне два литра вода дневно. Спазвайте тази диета една седмица и ще отслабнете с 4 килограма. Опитайте се да повярвате.