Лято, сезонът, който може да ни натъжи поради рутина, очаквания и липса на любов!

Когато лятото губи своята магия.

Струва ни се, че депресията може да възникне само през есента и зимата, тъй като дните стават по-кратки и по-студени. Вярно е, че слънцето допринася за нашето благосъстояние, но само до известна степен.

Депресията може да се появи и през лятото, по-често в страни в близост до Еквадор. Фактори, които допринасят за инсталацията, могат да бъдат топлина и влажност, което може да доведе до загуба на апетит, проблеми със съня, загуба на тегло и безпокойство.

Нашето поведение и мисли също допринасят за депресията, особено ако това се е случило в живота ни.

1. Липса на рутина

Лятото изглежда изисква да бъдем по-активни. Ако имаме деца, смятаме, че сме длъжни да ги занимаваме. След работа се оказваме заети с много други дейности и забравяме за себе си. Ако сме ученици, завинаги сме отишли да изследваме света и да пропуснем факта, че се нуждаем от редовен график за сън и хранене, за да ни държим на повърхността. Трябва да помним, че определени съчетания, които включват релаксация и самообслужване, са източници на физическо и психическо равновесие.

2. Забравяме да обичаме собственото си тяло

Друг сегмент, който допринася за отрицателните състояния, е образът, който имаме за собственото си тяло. Докато през зимата можем да се скрием под слоеве дрехи, през лятото жегата изисква да се откажем от тях. Живеем във време, когато безусловното приемане и любовта към собственото тяло изглежда като акт на бунт. През лятото все повече осъзнаваме това, което считаме за дефекти на тялото си и избягваме социалните взаимодействия, които включват плувни басейни, вода и бански костюми. Едно решение би било да започнем да приемаме собственото си тяло и бавно да се научим да обичаме себе си такива, каквито сме. Избягването на списания и реклами, които популяризират нереалистични изображения или изследване на реалността зад тях може да бъде метод за повишаване на осведомеността за истината.

3. Очаквания

Финансовите проблеми и очакванията за перфектни пътувания до екзотични места идват, за да допълнят съществуващата картина. Ние харчим всичките си пари за пътувания, където ходим стресирани и с желанието всичко да е идеално. Ако не правим това, чувстваме, че другите живеят живота си пълноценно, само ние не го правим. Сравняваме и задълбочаваме в тъгата, винаги под стрес, когато трябва да се наслаждаваме на прости неща, доколкото можем. И така се събуждаме отново в офиса, мечтаейки за следващата празнична година, от която очакваме да ни донесе щастие.

Независимо от сезона, тайната изглежда е да живееш просто и в настоящето. Тоест с вас, с изключение на Facebook и изявите, показвани от всички!