Липса на витамин В12. Причини, симптоми и лечение

Човешкото тяло се нуждае от витамин В12, за да произвежда червени кръвни клетки, нерви, ДНК, както и други функции. Възрастен трябва да получава 2,4 микрограма на ден. Подобно на повечето витамини, В12 не може да се произвежда от организма, той може да се набавя от храна или добавки.

И тук идва проблемът: Някои хора не консумират достатъчно витамин В12, за да задоволят нуждите на организма, докато други не могат да усвоят достатъчно, независимо колко консумират. Недостигът на витамин В12 е сравнително често срещан, особено сред възрастните хора, пише health.harvard.edu.

Изложени ли сте на риск? Причини за дефицит на В12

Има няколко причини за недостиг на витамин В12. Изненадващо, две от тях са свързани с дейности, предприети за подобряване на здравето: вегетарианска диета и операция за отслабване.

Растенията не съдържат витамин В12. Единствените храни, в които намираме В12, са месо, яйца, птици, млечни продукти и други храни, които идват от животни. Вегетарианците и веганите имат повишен риск от развитие на дефицит на витамин В12, ако не ядат зърнени храни, обогатени с витамин или ако не приемат витаминна добавка. Хората, претърпели операция за отслабване, са изложени на риск, тъй като операцията пречи на способността на организма да извлича витамин В12 от храната.

Болести, които пречат на усвояването на храната, като цьолиакия или болест на Crohn, могат да създадат проблеми, както и използването на лекарства, често предписвани за киселини, тъй като те намаляват производството на стомашна киселина (киселината е необходима за усвояване на витамин В12).

Как да разпознаем дефицита на витамин В12. симптоми

Недостигът на витамин В12 може да се развие бавно, причинявайки симптоми, които се появяват постепенно и могат да се засилят с течение на времето или да настъпят бързо. Симптомите могат да включват:

странни усещания, изтръпване, изтръпване в ръцете или краката
затруднено ходене (пречка, проблеми с баланса)
анемия
подут и възпален език
пожълтяла кожа (жълтеница)
затруднения в мисленето и разсъжденията (когнитивни затруднения) или загуба на памет
параноя или халюцинации
слабост
умора

Опитен лекар може да диагностицира недостиг на витамин В12, но за потвърждение е необходим кръвен тест.

Ранното откриване и лечение са важни. „Ако не се лекува, дефицитът може да причини тежки неврологични проблеми и кръвни заболявания“, казва д-р Брус Бистриан.

Тежкият дефицит на витамин В12 може да бъде коригиран по два начина: седмични инжекции с витамин В12 или ежедневни хапчета с високи дози витамин В12. Дефицитът на витамин В12 може лесно да бъде коригиран със стандартни мултивитамини.

Витамин В12 не е лек и не лекува болести

Интернет е пълен със статии, възхваляващи използването на витамин В12 за предотвратяване на болестта на Алцхаймер, сърдечни заболявания, безплодие, умора, екзема и дълъг списък от други здравословни проблеми. Повечето се основават на слаби доказателства.

Да вземем например болестта на Алцхаймер. „Въпреки че има връзка между ниските нива на витамин В12 и когнитивния спад, проучвания, включително клинични, включващи хора с болестта на Алцхаймер, не са показали подобрена когнитивна функция, дори при високи дози от 1000 микрограма“, казва д-р Бистриан. .

Засега е най-добре да приемате достатъчно витамин В12, за да предотвратите дефицит и да не го виждате като лек за това, което боли.