Летни плодове, източник на здраве

Пълни с витамини и фибри, пресните плодове са идеалната закуска между храненията, но и най-нискокалоричната опция за десерт. Щракнете! за жени ”ви казва защо е добре да ги включите в диетата си.

източник

Черешите намаляват "лошия" холестерол

Те са сред най-ценените и очаквани плодове през лятото, но освен че са много вкусни, те имат и много ползи за здравето. Антоцианиновият пигмент, който придава червения цвят на черешите, има ролята да намалява възпалението, като ставите, понижава "лошия" холестерол в кръвта и защитава сърцето. В допълнение, проучванията показват, че тези, които се лекуват от две до три седмици с череша, са по-добре защитени срещу свързани с възрастта състояния като деменция или болест на Алцхаймер.

Черешите стимулират имунитета

Той е богат на витамини и минерали, като групата витамини от група В, витамини С и Е, както и на калций, фосфор и цинк. Черешите се препоръчват за страдащи от анемия и липса на апетит. Плодовете съдържат калий, който ще ви енергизира, ще укрепи имунната система и ще подобри кръвообращението.
Къпини, полезни по време на бременност

Можете да хакнете досадно главоболие с шепа пресни къпини. Те съдържат салицилин, активното вещество в аспирина. Препоръчват се и на бъдещите майки, тъй като те са естествен източник на фолиева киселина, вещество, което помага на бебето да се развива добре. Не трябва да се пренебрегва и съдържанието на антоцианини, които предотвратяват образуването на ракови клетки.