Лекувайте артрит с ябълки, авокадо и червено вино

Ябълките, авокадото и червеното вино могат ефективно да се борят с артрита, болезнено състояние, което засяга ставите и костите.

Плодовете и зеленчуците са богати на антиоксиданти, които намаляват степента на влошаване на хрущяла в ставите, съобщава Daily Mail.

Ябълките и авокадото се считат за най-добрите плодове с противовъзпалителен ефект. Първите не трябва да се белят, тъй като в кожата има пет пъти повече антиоксиданти, отколкото в пулпата.

Препоръчва се и риба, богата на омега-3, която ще намали нуждата от успокоителни за пациенти със силна болка в ставите. За да влязат в сила, пациентите трябва да ядат сьомга, сардини или херинга два до четири пъти седмично.

Червеното вино се препоръчва поради неговите противовъзпалителни ефекти.

Съществено условие за намаляване на болката при хора с артрит е загубата на тегло. Ставите на краката поддържат тегло 4 пъти по-голямо от теглото на телата. Следователно, ако сте само с 4,5 килограма над идеалното си тегло, коленете ви всъщност трябва да поддържат 18 килограма повече.